女性在特殊時期不宜喝茶

喝茶對身體有很多益處，但是喝茶也有許多講究。尤其是對女性而言，在一些特殊的生理期最好不要喝茶。

【經期】　每個月當「好朋友」來訪時，經血會帶走部分鐵質，所以女性一般需要多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等。如果此時喝茶，茶葉中所含有的高達30%-50%的鞣酸在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉澱，妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用。

【孕期】　濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。

【臨產期】　臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時精力不濟，體力不足，陣痛無力，甚至造成難產。

【哺乳期】　哺乳期如果喝茶過多，高濃度的鞣酸進入血液循環會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡鹼也會通過乳汁被嬰兒攝入，影響嬰兒健康。

【更年期】　女性步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速、睡眠不足、月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶特別是飲茶過濃，更會加重相關癥狀。

│湖南瀏陽市婦幼保健院-周迪武/文，劉莉/編

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