答：煙癮犯了怎麼辦？想戒煙又捨不得怎麼辦？戒煙多久算成功？

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如果你在期待答案，對不起，這讓你失望了。因為這些問題看似很重要，但對成功戒煙而言，沒有一點幫助、毫無意義，而且只能說明，關注這些問題的戒煙者，正走在失敗的戒煙路上。怎麼講？

我們知道，任何問題的提出，都會針對特定的受眾群，顯然這些問題的受眾群一定是吸煙者。就是說，關注這些問題的同時，也就肯定了自己的吸煙者身份。釐清了這一層關係后，接下來的問題就好探討了。

尋求那些問題的答案是為了什麼？這個不難理解，目的就是為了更好地回到非吸煙者的隊伍中去。到此問題出現了，即以一個吸煙者的心態，去探尋以及開展戒煙行動，結果必然是處於『』我是吸煙者，我要實現不吸煙的願望『』這種矛盾、衝突的心理狀態，而這種心理狀態，與成癮行為的特徵是完全吻合的。

什麼是吸煙成癮的特徵？吸煙成癮的基本特性是欲罷不能。其中既有向成癮行為妥協、迎合的一面，也有充滿意志力給予拒絕、對抗的一面。表現在心理上，就是控制與反控制，對抗與反對抗的衝突狀態。即在吸煙成癮特徵中，同時包含了肯定與否定、想要吸煙與排斥吸煙兩種相反的因素（更多了解，請參閱：由「宇宙是否存在界限？」等問題，談吸煙、賭博及毒品的成癮機制）。

顯然以一個吸煙者的心態和身份，期盼達成非吸煙者的願望，本身就是成癮的特徵。而關於那些問題，其答案無論多麼合情合理，都還在吸煙成癮的範疇之內，根本就與成功戒煙無關。因此說，那些問題沒有意義，關注者也沒有踏在正確的戒煙路上。

總之，吸煙成癮是心理問題。戒煙的關鍵是認知糾偏，特別是要如實地釐清吸煙成癮機制，修正以往對戒煙問題的錯誤認識。如此成功戒煙就會很容易，不然將是件非常棘手的事。

成功戒煙箴言——煙癮不用戒，放下吸煙的同時，戒煙的工作也就做完了，再忙三忙四就與吸煙者無異。不再言戒，我已是非吸煙者（更多了解，請參閱：成功戒煙手冊）。