中國人愛喝茶，聞著茶香，細細品味，是最好的放鬆、養心方式。除了養心，茶葉的保健功能也是超級棒！

不同茶有不同功效

一般來說，健康人群喝什麼茶都沒有問題，但對於有需求的人，就得挑著來喝了。

01紅茶：暖胃代表：祁門紅茶紅茶性溫，可養陽氣，起到生熱暖胃的作用，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。

02綠茶：敗火代表：西湖龍井、碧螺春綠茶性寒，可敗火、生津；其中的茶多酚物質可大部分保留，發揮它的功效，故綠茶的抗氧化性、抗輻射作用很強。常用電腦及手機的人，可喝點綠茶。

03花茶：止痛

代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。

● 最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；

● 玫瑰花茶對治療月經不調、血瘀痛經有明顯的療效。

● 菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。

04烏龍茶：減肥

代表：鐵觀音、大紅袍

烏龍茶溫熱適中，特別適合秋天乾燥的季節飲用。烏龍茶可去油解膩，可減少脂肪的吸收，尤其適合減肥的人喝。

學會搭配 功效加倍

綠茶+菊花

具有清熱解毒、預防感冒的作用，適合慢性咽炎、感冒初期等人群。

綠茶+玫瑰花+干山楂

能開胃、解鬱氣、降脂消積。

綠茶+茉莉花+干荷葉

有清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺的功效。

綠茶+干荷葉+干山楂+橘皮

降脂消腫，有很好的降脂減肥作用。

紅茶+牛奶

能消炎、保護胃黏膜，對治療胃潰瘍有一定效果。

菊花+金銀花

可緩解咽喉腫痛、感冒初期癥狀。

菊花+枸杞子

可緩解眼目昏花的情況。

菊花+胖大海

可緩解喉嚨不適。

玫瑰花+紅棗

能幫助消除疲勞、補氣血、改善體質。

玫瑰花+茉莉花

養顏美容，對肝臟和胃有滋補功效，還能緩和緊張情緒。

暖心貼士

剩茶水也是個「養人」的寶貝，要充分利用起來喲！

● 剩茶水洗臉：能夠光潔皮膚，避免斑痕和暗沉。

● 剩茶水洗頭：可以緩解頭皮瘙癢。

● 剩茶水漱口、刷牙：能預防牙齦出血、殺菌消炎。

● 剩茶水拖地：可以去異味。

● 剩茶水泡腳：可以助睡眠。

再不多喝茶，你的身體器官要退化了。

身體是一台機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質期的。

1、大腦

保質期：20年

隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

如何防護：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止自由基對機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。

2、皮膚

保質期：25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

如何防護：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。茶的抗氧化作用，可以有效地防止皮膚衰老。

3、生育能力

保質期：35年

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。

如何防護：補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕后所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。

茶葉含有大量的微量元素，可以提高免疫力，同樣保護你的生育能力。還有些茶，含有大量地鋅、硒，鋅被人們稱之為生命之花，可以防病，讓人類的壽命延長。硒，被稱為性福之花，可以保護腎，呵護男女的生育能力。

4、味覺和嗅覺

保質期：60年

我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

如何防護：要獲得食物的美感，就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害，長時間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越濃重。向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議，多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。

如果你想提高對茶的深入認識，你就應該保持較高的味覺和嗅覺，才可以完整地體驗茶之味與茶之香，經常鍛煉，當然可以保持和提高味覺和嗅學的敏感性。茶葉本身含鋅元素，也可以提高味覺的敏感性。

5、腸

保質期：55年

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內友好細菌的數量在我們55歲后開始大幅減少。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。

如何防護：保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目並持之以恆，常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道提前老化。經常喝茶的朋友，可以幫助消化，快速幫助排除腸道內細菌，還可將毒素排出體外。

6、肺

保質期：20年

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫（約合473毫升）。

如何防護：法國的一項調查結果認為，「白色食物」對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。對於經常聞茶香的朋友，也可以有效增加肺活量。聞茶香的深呼吸，可以讓來自大自然優雅的空氣與體內之氣互換，從而讓肺更乾淨，延緩肺衰老。

7、心臟

保質期：40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。　

如何防護：維護心臟健康，明白什麼該做和什麼不該做至關重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交和環境壓力，就能使心臟強壯年輕。

放鬆心情，休閑喝茶，可以讓心臟跳動慢下來，當你輕鬆品茶時，心臟也很輕鬆，自然有利於心臟的保護。而且喝茶本來就可以有效降低血低，促進血液循環。

8、肝臟

保質期：70年

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝后，3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

如何防護：保護肝臟的兩大要訣是「管住嘴、邁開腿」，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動:慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的「天敵」。

茶的最主要功效是排毒與去火，是肝臟的最佳伴侶，可以有效地去除肝火，還可以幫助肝臟排毒。

9、腎

保質期：50年

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

如何防護：要保護腎臟就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

多喝茶，對腎是相當重要的。特別是多喝熱茶，可以保護腎功能。茶葉中含有硒，也是腎的重要保護元素。

10、牙齒

保質期：40年

我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

如何防護：使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。

經常喝茶之人，口腔長期生津，可以有效保護牙齦，從而保護牙齒。茶自身有殺菌作用，可以保護口腔沒有細菌。茶含有氟，可以有效保護牙齒，讓我們的牙齒更堅固。

11、眼睛

保質期：40年

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

如何防護：菊花、綠茶對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶、綠茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除。眼睛保護非常重要，建議每天喝三到四杯茶。