晚餐禁忌-天天要吃的晚餐很重要！看完就別再亂吃了！

很多人在下班後，可能都隨意解決晚餐，但千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。如果想讓自己的生活更加健康，那麼，我們就要在晚餐時注意不要犯了以下這些禁忌，現在就一起來看看吧！記得提醒家人丶朋友留意喔！

1丶晚餐不過飽

如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，因為身體還需要工作，這樣的資訊會不斷的傳向大腦，因此容易使人失眠丶多夢，久而久之易引起神經衰弱等疾病。

2丶晚餐葷食不過量

醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脤硬化和冠心病。

3丶晚餐後不吃甜食

晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量丶與脂肪，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。

4丶晚餐別太晚吃

不少人很晚才吃晚餐，而餐後不久就上床睡覺。因此在睡眠狀態下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，這就使高濃度的鈣丶鹽在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣，久而久之便會形成腎結石。