秋冬養生保健的正確姿勢

重陽節過去了，冬日也離我們不遠了。早在前些天廣東便有了寒意，一部分人也換了秋冬的裝備，但忽冷忽熱的溫度讓人的穿著真是尷尬。

現在秋冬的味道很濃，空氣又干又燥，導致人的嘴唇和全身皮膚也是又干又燥。

秋冬天寒地凍，人的抵抗力也因溫度低而變得比較差，比夏天更容易受到寒氣侵擾。

冬季選擇正確的養生方式，不僅能幫我們抵禦嚴寒，還能幫我們提高抵抗力。那麼，秋冬在養生方面有什麼講究呢？

保暖

季節轉換氣溫驟變，腰腹部受涼，容易引起胃部不適。

1.護好腸胃

腸胃受涼可能發生痙攣和腹瀉，甚至引發腸易激綜合征，嚴重時還可能導致脫水。下腹部受涼容易引發痛經和月經不調，尤其是遭逢經期，更是要護好腹部。

2.護好手腳

女性秋冬季容易手腳冰涼，因為手腳處於肢體末梢，容易血液供給不足。一旦手腳冰涼會給日常生活帶來一定的困擾，尤其是雙腳，足部受涼會反射性的引起五臟六腑相關部位的不良反應，還會導致身體抵抗力下降。

3.護好肩膀

人的肩膀肩關節容易受傷，尤其是患有肩周炎的女性更要高度警惕。雖然講究"秋凍"，但是領口太大的衣服還是要今早換下，或者搭配上一條絲巾來保暖，既美觀又不會傷害肩頸。

飲食

重陽過後，天氣乾燥，易出現口渴咽干唇燥皮膚乾澀等"秋燥病"，秋冬在飲食方面，要注意葷素搭配。

多飲湯水

春夏養陽，秋冬養陰。入秋後到了一年之中的進補時節，這個時節的養生，需多飲湯水。飯前先喝湯，勝過良藥方。多飲養生湯，潤燥護膚，補充津液。先使消化器官活動起來，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準備。

煲湯時，加入幾滴綠油野生老樹茶油，不僅滋補脾胃，又能養肺潤腸，還能輔助腸胃消化；減少食道炎、胃炎等的發生。

綠油採摘的山茶籽生長在黃金緯度上的油茶基地，紅土地富含各種礦物質，生產出來的山茶油中富含鈣、鐵、鋅和維生素ABD，食入人體后容易吸收和消化，對人的健康很有幫助。

綠油野生老樹茶油，適應高強度的煎炸煮，卻無油煙、不油膩，更適合中國人的烹飪習慣哦！