物理治療師告訴你該如何緩解你的足底筋膜炎疼痛

一早起床，腳跟一落地，竟傳來錐心刺骨的痛感，有時候坐久了，突然站起來，又再痛到沒辦法走路，這是發炎嗎？何時容易發生？該如何避免呢？

隨著馬拉松盛行，因腳跟疼痛而到醫院就診的患者，近年來有增加的現象。

常常是做完賽事前特訓，或者跑完賽事的隔天早上醒來，要下床的時候，腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能緩步行走，疼痛可逐漸緩解，但是一坐下來一段時間后，再度站起來，又痛到舉步維艱。

嚴重一點的，可能會痛到無法站立，連去上班都困難。尤其是中年後才開始跑馬拉松的人，最容易跑完隔天就拄著拐杖就醫去了。這是常發生在跑者身上的足底筋膜炎。

物理治療師推薦的足底筋膜炎運動康復訓練動作

到底足底筋膜炎是什麼？為什麼會急性發作？發炎后，為何市場反覆發作？聽物理治療師給你細細講來。

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