春季過敏長痘怎麼辦？12款食材輕鬆搞定！（下）

春天是一個特別容易長痘和過敏的季節，隨著氣溫上升周圍開始有人抱怨自己身體過敏了，出現紅斑，臉上還長痘痘；花粉過敏的在辦公室不斷打噴嚏，整個人都不好了。

別擔心，以下12款食物幫你輕鬆解決！（下）

7.臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材？

酸奶

酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,並有助於癒合。

8.皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決？

黃瓜

黃瓜除了可以貼臉上美容，其實最好還是食用比較能解決根本問題，黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

9.想要淡化色斑，可以吃什麼來達到理想效果？

番茄

西紅柿中含有豐富的維生素C,可有效減少黑色素的形成,從而來起到淡化色斑的目的。

10.總會受到皮膚乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份？

奇異果

奇異果中含有獨特的長效補水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補充大量水分，緩解乾燥、粗糙等肌膚缺水現象。

11.早晨喝什麼有利於解除便秘煩惱？

淡鹽水

早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30～40次，順序是右下腹－右上腹－左上腹－左下腹，這樣也能夠緩解便秘。

12.工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？

杏仁

杏仁中的維生素E可以擴張血管，促進血液流通，而其中的B族維生素不但有舒緩和調節神經的作用，還可以有效防止疲勞物質堆積在肩膀的肌肉內，加速體內能量代謝。