此葯膳有補腎填精、健脾養胃、溫中補氣，促進氣血運行，強壯身體

芝蔴枸杞二米粥

葯膳功效

這道芝蔴枸杞二米粥具有補腎填精、健脾養胃、溫中補氣的功效，食用此粥可以促進氣血運行，強壯身體。此粥糖分含量高，不適合糖尿病患者食用。

原料組成

黑芝蔴60克，大米160克，上選糯米40克，大個枸杞20克，糖桂花、冰糖適量。

黑芝蔴

黑芝蔴性平，味甘，歸肝、腎、大腸經，能補肝腎、益精血、潤腸燥，冬季食用可以改善腸燥引起的便秘。

糯米

糯米性溫，味甘，歸脾、胃、肺經，健脾止瀉的功效，補而不膩，食而不燥，適合冬季體寒的人食用。

製作方法

1.用清水把大米、糯米、黑芝蔴淘洗乾淨，糯米放入盆中用清水浸泡3小時以上。

2.用清水把枸杞泡發

3.沙鍋置於火上燒熱，倒入適量清水，用武火煮沸。

4.把大米、糯米、黑芝蔴放入開水鍋中，用文火將粥煮稠。

5.把冰糖、枸杞放入沙鍋中一起再煮20分鐘左右。

6. 食用的時候調入糖桂花即可。