練太極的路徑

太極羅老師

練剛柔相濟,不如練鬆柔;練鬆柔,不如練輕靈;練輕靈,不如練虛無。我們從動物世界裡面來看,練剛的就是牛,牛和牛打架就是剛。練剛柔相濟的就像狗熊打架一樣,可以摔跤。練輕靈,練輕靈的就是貓科動物,貓、老虎、獅子之類的,就是以輕靈取勝,而不以力量取勝。練虛無在動物世界就是蜜蜂,蚊子,就是練虛無,你打也打不著它,獅子和蚊子的戰鬥。

立如秤准。活似車輪。偏沉則隨。雙重則滯。每見數年純功。不能運化者。率皆自為人制。雙重之病未悟耳。欲避此病。須知陰陽。粘即是走。走即是粘。陰不離陽。陽不離陰。陰陽相濟方為懂勁。懂勁后。愈練愈精。默識揣摩。漸至從心所欲。

——王宗岳《太極拳論

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