3個信號說明你濕了，你get到了嗎

春季到來，濕氣蔓延，如何及早發現自己被濕氣入侵了，教你三招自查。

濕氣重的癥狀是很容易發現的：

1. 肥胖的人群，特別是肚子部分脂肪多，帶了幾個游泳圈的人可要注意了。

我們都以為胖的人很結實，其實那是表面現象，實際上是虛胖，胖的人多「濕氣重」，因為他們體寒，所以需要更多的脂肪來保暖。

2.舌頭邊緣就鋸齒的人，就像裙子邊緣的樣子。

3.身體乏力，提不起勁的人，整天睡不夠的樣子。

不知道各位有沒有被這些煩人的癥狀困擾著呢？即使存在這些癥狀也沒關係，首要任務當然就是祛濕了。祛濕方法多種多樣，不過我認為用藥物治療還不如採用食物療法。

我知道薏米的性味甘淡微寒，它具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿的作用，中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用效果越顯著，讓我想起了《本草綱目》中記載的一種生產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村的金沙薏米，它是眾多薏米中顆粒最小的，它在宋代就大面積栽培了，在明代更是貴為朝廷貢品，說明其營養價值高。

點擊此處輸入圖片描述

難怪在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞， 金沙薏米不僅是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

說到薏米的吃法，可以推薦大家試試薏米百合蓮子粥。

材料：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克

薏米洗凈泡發一晚，干百合洗凈泡發，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈。

鍋中加入適量水、薏米。水開后加入蓮子和百合。

大火燒開轉小火燒30分鐘左右。

稍微冷卻后加入紅糖或蜂蜜均可。

不知這款薏米百合蓮子粥合不合你的胃口呢。還能做薏米牛奶粥。

1.先把生薏仁用攪拌機攪成碎末。

2.把牛奶和薏仁粉倒進鍋內，加入適量糖，加熱5分鐘即可。

3.吃的時候可以加入蜂蜜，味道更佳。

看著就好有食慾啊。