頸椎病簡易按摩這些穴位可緩解

辦公室久坐,玩手機,經常頸部僵硬、手臂酸痛、或伴頭暈。不妨按摩這些穴位可緩解

①用兩手拇指同時按揉兩側風池1~3分鐘,力度以全身酸透為宜。

②用拇指和食指沿風池穴向下拿捏至大椎,約1分鐘。

③用雙手中指指腹按壓同側肩井,由輕到重按壓10次。

④用拇指指腹按揉手三里1~3分鐘。

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