洗澡時自來水產生氯仿會致癌？含量相當低不必過於敏感

寒冷的冬天最舒服的莫過於到家洗個熱水澡。但有人說自來水中能產生有毒物質氯仿，洗澡還會破壞人體角質。還能不能愉快地洗澡了？

文/記者 張凱 編輯/劉昭

新媒體編輯/黃珊

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毛穎民（浙江省抗癌協會腫瘤介入專業委員會秘書、浙江省立同德醫院介入科副主任醫師）

寒冷的冬天，最舒服的就是下班之後，回到有暖氣的家裡，再洗個熱水澡，徹底被暖意包裹。可是，網上居然有人站出來說不。在一篇題為《注意！這兩種方式洗澡居然會致癌》的文章中，該作者還引用了據說是台灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家的研究發現：「自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌!」

洗了一輩子的澡，怎麼說致癌就致癌？洗澡方式不當也會致癌？這到底是怎麼回事呢？

▋氯消毒是最常用和安全的消毒技術

水是生命之源，我們日常生活中所需要的水，主要是來自於水廠。為了保證水質的安全，自來水廠要對水進行消毒，控制水裡原來的病原菌、病毒及病原微生物。如果消毒技術不合格，不合理直接會導致水處理及消毒不當，影響人們飲用及使用的安全性，威脅著人們的健康。

▲氯消毒是目前自來水廠最常用的滅菌技術 （ 圖片來自網路）

目前，自來水廠常用的消毒技術主要是臭氧消毒技術和氯消毒技術。臭氧是一種有毒氣體，有著很強的刺激性氣味，更重要的是它具有很強的氧化性，通過直接氧化和間接氧化（產生自由基），來破壞微生物的結構，以達到消毒的作用。不過，臭氧分子不夠穩定，極易自行分解，在水中保留時間短，所以其消毒作用也有很大限制。

氯消毒是目前自來水廠最常用的滅菌技術。二氧化氯有與氯氣相似的刺激性氣味，具有強烈刺激性，通入自來水中，會形成次氯酸和次氯酸根，同樣利用其強氧化能力來殺滅多種細菌。氯氣、二氧化氯、次氯酸、次氯酸根都不穩定，在光照、加熱等條件下，會進一步轉化成鹽酸、氯酸，也會形成少量的其他含氯化合物。由於余氯的存在所以持續的時間長，就具備了持續消毒的優點。

過去幾十年來，不斷有對氯氣消毒技術安全性的研究。其中也有少數幾項流行病學調查顯示，高氯自來水可能對健康有一定影響。比如1984年的一篇文獻中提到氯及次氯酸增加皮炎的風險，1987的一篇文獻中提到高氯飲用水可能跟膽固醇有一定關係。不過，這些研究都是年代比較久遠的流行病學調查，沒有其他研究來支持，這些結論並沒有得到普遍認同。如今，由於經濟和高效，氯氣或二氧化氯消毒技術，在全世界被廣泛使用。

▋自來水中的氯仿成致癌物？

「自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式」是事實，那所謂「自來水產生的氯仿會致癌」是真的嗎？

氯仿，也就是三氯甲烷，遇光分解而生成劇毒的光氣（碳醯氯）和氯化氫，是國際公認的致癌物質。自來水通過氯消毒后，殘留的氯和自來水中的有機物結合，就會產生氯仿等氯代烴。

▲《國家生活飲用水衛生標準》對氯濃度的規定 （ 圖片來自果殼網）

對於洗澡時散發的氯仿對人體有危害甚至致癌的觀點，浙江省抗癌協會腫瘤介入專業委員會秘書、浙江省立同德醫院介入科副主任醫師毛穎民對北京科技報丨「科學加」客戶端記者表示：「無論自來水中的氯氣濃度還是洗澡時高溫蒸發后的氯氣濃度，都是相當低的，對人體不構成危害。《國家生活飲用水衛生標準》對於自來水中氯濃度有著嚴格的標準，自來水中的余氯含量遠低於0.5mg/L，三氯甲烷含量要求也要低於0.06mg/L。自來水在出廠時都經過了嚴格的檢驗，在國家要求的濃度範圍內不會對人體造成嚴重的危害，正規合格自來水廠出來的生活用水都是健康的，因此市民不需要過於敏感。」

▋人體角質沒那麼容易被破壞

該文章指出的另一種洗澡致癌的理由是：「在洗澡時用力地搓洗會致使脆弱的表皮受損，細菌真菌趁虛而入，日積月累會引發皮膚癌」。人體皮膚表面有一層脂膜，就像一把保護傘，保持人體溫度，阻止身體水分過度揮發。洗澡本身會洗去身上的皮脂層，用力地搓洗也自然會加劇皮膚乾燥。但是，毛穎民表示，「用力搓洗會造成皮膚感染，甚至導致皮膚癌，這種說法沒有科學依據，純屬危言聳聽。」皮膚癌致病原因多是日常曝晒與紫外線照射、化學致癌物質以及電離輻射等，因為洗澡而導致皮膚癌的可能性很小。同時，歐美白色人種由於黑色素較少，他們進行日光浴患皮膚癌的可能性更高，所以不像歐美，皮膚癌在我國的發病率是很低很低的。

毛穎民強調，雖然洗澡時會對人體的角質層有影響，但不會有太大壞處，人體的免疫功能足夠抵抗。他還建議，在洗完澡后，尤其是油性皮膚的人，應該用護膚品進行保養。

（圖片來自網路）

▋洗澡的正確「姿勢」

雖然說「洗澡方式不當會致癌」的說法缺乏科學性，但是在洗澡的時候，我們依然要注意很多事項。洗澡方式不當不會致癌，可會對身體健康造成影響。

首先，不要因為冬天寒冷，想暖和一下，所以就洗澡時好好燙一下身體。洗熱水澡時，水溫最好調在35℃—40℃的範圍內。水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，人體內電解質和水丟失嚴重。35℃的熱水浴，我們用手試一下水，會感到稍熱，這時的溫度比皮膚溫度略高，但比體溫略低，所以會感到非常舒服，能減輕心血管負擔。40℃的熱水浴，用手一下水會感到略微有點燙，但這個溫度會幫助清潔皮膚，促進血液循環。

▲洗熱水澡時，水溫最好調在35℃—40℃的範圍內 （ 圖片來自網路）

其次，洗澡時不要隨隨便便沖一下就出來，也不要在浴室里磨磨蹭蹭半個多小時。洗澡的時長要注意，冬天淋浴一般控制在15-20分鐘內，泡澡不要超過半個小時。在洗澡時，其實人是在大量出汗，如果洗澡時間太長的話，很容易感到疲勞，且會引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。

▋不同人群洗澡的注意要點

老年人的感覺比較遲鈍，因此在洗澡時要注意對水溫的調節，以免發生燙傷。另外，在洗澡時，因為高溫的影響，人體血管擴張，毛穎民提醒老年人要防止發生下肢靜脈血栓，建議少用盆浴和浴缸泡澡，洗澡時最好有家人陪同，謹防摔倒或暈倒。

給小孩子洗澡時，也要注意水溫，因為小孩的皮膚薄，很敏感，大人感覺不燙的時候，小孩子卻感到燙。所以洗澡時一定要先試一下水溫，水溫可以適當降低一點。給小孩洗澡的時間要相應縮短，既保護孩子的皮膚角質層，又防止孩子著涼。而且，要切記不要把孩子獨放在浴缸中，會有很大的安全隱患。

男人在泡澡的時候，要注意水溫不能過高。毛穎民指出，正常情況下，睾丸的溫度在33℃-35℃，比體溫低2℃-4℃，如果泡熱水澡時水溫過高，會打亂陰囊溫度調節平衡器，對精子的形成會造成一定影響。

此外，人在感冒發燒、身體虛弱時不要洗澡，在酒後、劇烈運動后也別立即洗澡，因為會增進血管擴張和增加血液流量，容易發生意外。

參考資料：

唐紅霞《關於自來水廠常用的水處理消毒技術探析》

雲無心《需要擔心自來水中的氯嗎？》

生命時報《洗澡這麼「簡單」的事，卻藏著8種潛在危險》

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