女性健康課堂：什麼時候可以不戴胸罩？

胸罩是呵護每個女性乳房的一道屏障，但是穿戴胸罩也要在合適的時間，這篇文章為大家介紹，女性在什麼時候可以不戴胸罩以及正確穿戴胸罩的步驟，大家不妨來看看。

胸罩是乳房的第一層保護，但不是一天到晚都適合佩戴的。如果佩戴不正確不僅不能保護乳房，還會導致相應的乳房疾病。

女性什麼時候可以不戴胸罩？

一 ：享受睡眠時

在睡覺前，最好脫掉胸罩給乳房自由，八個小時的睡眠不僅給了乳房血液暢通的充足時間，對乳房束縛了一天的最基本養護，周末在家，請還原乳房基本的模樣，讓它舒舒服服的呆著，專家建議每周至少要一天裸胸讓乳房健康有益。

二 ：外出度假時

外出度假，如果不是去人多的地方，可以還乳房一個自由，沒有工作和生活的束縛，可以讓身體和精神一併放鬆下來。如果夏天的輕薄面料讓你不得不嚴陣以待，那麼剩下的三個季節，你可以完全還乳房一個自由的夢想。

現在這個社會，女性對身體的完美追求其實是建立在他人的評判之上的。很多時候我們不用過於在意別人的評判和眼光。不要去迎合大眾的流行趨勢。

女性如何正確穿戴胸罩？

正確穿戴胸罩才能夠給乳房健康，保持胸部的美感。接下來就為大家介紹一下穿戴內衣的步驟吧。

步驟一：前傾45度

上半身向前傾斜45度，用手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上，如果是直挺著穿內衣，很難將乳房整個放入罩杯中，最後形成錯誤的穿戴方式，使乳房變形。

步驟二：勾上后收納邊肉

保持前傾的姿勢，勾上后鉤，然後將乳房收入罩杯中，接下來將剩餘的脂肪，余肉往中間聚攏，然後再是腋下部分，最後是上邊，才能讓乳房呈現豐滿的形狀。其成效會讓之前沒有這樣做過的人嚇一跳。

步驟三：調整肩帶

最後就是抬頭挺胸將肩帶調整到自己最舒服的位置，普通體型的肩帶應該在距離下方三厘米的位置，才能夠呈現自然的曲線。

步驟四：最後檢查

動動肩膀，抬抬手，看看肩帶是否會脫落，乳房是否處在罩杯的正中央，腋下的贅肉是否收進罩杯中，肩帶是否呈水平狀，如果這些問題都沒有出現，那麼說明你穿對了胸罩。

先愛惜自己的身體，才能更好的熱愛生活，再去愛身邊的人！