健康過年 警惕心腦血管病

隨著大寒節氣的到來，臘月年味兒越來越濃，一年一度萬家團聚的春節就在眼前了。

據衛生部門統計資料表明，每年春節前後，中老年人的發病率明顯增高，其中以心腦血管病最為多見。因此在我們享受過年帶給我們的歡樂喜慶的同時，千萬不要忽視健康。

在中國，春節是我們一年最重要的節日，千家萬戶張燈結綵，燈火通明，歡樂祥和，團團圓圓。說到團圓就少不了在飯桌上聚聚，聊聊家常，總結過去一年的收穫，再說說新一年的計劃。過年餐桌上少不了雞鴨魚肉的大餐，象徵著富貴平安，討個好彩頭。但經常吃高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會給身體帶來傷害，從而引發心腦血管疾病。為了那些不必要的麻煩發生，影響心情，應該合理飲食，適當的活動，不要過度疲勞。

首先，飲食與心腦血管病息息相關，在《內經》中就寫到：「仆擊偏枯，肥貴人則膏粱之疾也。」意思是說吃更多油膩的東西，易得中風偏癱。主要是因為飲食成分的不同，可影響人的血壓、血脂、血糖以及鈉、鈣等離子的含量。食物中的主要成分是糖、蛋白質、無機鹽、脂肪和維生素。它們與心腦血管病密切相關。如食物中，糖的來源主要是碳水化合物，而過多地攝入含碳水化合物的食物，可在體內轉化為甘油三脂，使血脂升高。長期的高血脂，就會引起高血壓、動脈硬化。所以每頓飯不能吃得太飽，可以適當吃一些含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。來均衡自己的膳食。建立血腦屏障，從而近一步保護自己的腦血管 ，減少意外的發生。

腦血管病人飲食的基本原則可以歸納為：三多、兩適量、四限制。即多吃含鉀、鈣的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適量補充蛋白質，適量進食海產類食物，限制食物熱量，限制食鹽用量，限制刺激性食物，限制脂肪吸收。所以患有腦血管疾病的患者請注意以上原則，合理膳食，不能因為過年團聚而放縱自己，拿自己的生命開玩笑。

除了控制飲食之外，腦血管還會受到天氣、病毒、情緒的影響。我們在過節期間一定要做好防護措施。

防寒冷：嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處於一種應激狀態，血管收縮使血壓增高，心臟的負荷加大，供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。冬季不僅是冠心病的高發期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心臟疾病的高發季節。做好保暖，惡劣天氣減少外出是冠心病人應該注意的事。

防感冒：冬季也是感冒高發期，而感冒往往是誘發或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力較低，導致炎症活躍，容易引發冠心病，甚至心衰。可以說，感冒是心臟病患者的大敵，特別是對於患有心功能不全的患者來說，感冒更會嚴重影響其心肺功能，加重心功能不全。可使原有的慢性支氣管炎等病情加重，影響肺部通氣功能，從而使心肌相對缺血缺氧，進而誘發或加重冠心病。感冒也是心梗急性發作的誘因，因為感染可使動脈粥樣硬化斑塊變脆，氣溫驟降時血管收縮，可誘發斑塊破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，導致急性心肌缺血等意外。

防激動：春節到了，自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成情緒激動。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。因此，對於冠心病友，要抱有平和的心態，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。

防勞累：節日期間由於忙碌，加上生活不規律，也會誘發心血管疾病的發生。過度勞累和超量運動，會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。

合理用藥：規律合理的服用藥物是預防疾病的重中之重。春節里，居家者，人來客往，睡不安穩；外出者，四處旅行，吃無定時。很多患者做不到按時按量服藥。對於高血壓腦中風患者，醫生都會叮囑長期服藥。定時定量服藥才能保證最大治療效果，維持正常血壓，改善心腦功能，降低疾病發生率。速效救心丸、消心痛等一些急救藥物，應該家庭常備，以防不時之需。作為家屬子女必須提醒患者，為了健康時刻不能大意。

最後祝大家春節快樂！

（神經內科 宋春祺）