寶寶每天吃蔬菜喝水還是便秘？原因在這裡！一招教你解決寶寶便秘

快過年了，寶寶回家又要管不住嘴了。年夜飯好多好吃的東西，各種魚肉各種美食，如何防止寶寶便秘也是寶媽們最擔心的問題。

有的寶媽說，多吃蔬菜多喝水就好了，可是雖然寶寶能保證每天吃蔬菜喝水，但就是拉屎困難，好不容易拉出來的粑粑特別干硬，感覺多吃菜喝水都沒能緩解，為什麼呢？

1、便秘的原因

便秘的成因是，腸道將糞便中的水分吸收太多，造成大便乾結。而糞便的水主要由腸道中的細菌敗解纖維素而獲得的，極少量來自我們攝入的水分。

因此一味地讓寶寶多喝水是不能有效緩解便秘的。寶寶的輔食要注意搭配均衡，蔬菜（尤其是葉子菜）和水果的攝入量要能夠保證。

2、為什麼寶寶「蔬菜也吃水也喝」還便秘呢？

其實，家長們只注意吃蔬菜的「量」，而沒有注意「質」。大多數家長習慣過度加工蔬菜，導致蔬菜中的纖維素遭到了破壞。比如，綠葉菜，很多家長都習慣蒸熟、打爛后才給寶寶吃，這個過程中，菜里的纖維素已經遭到破壞，所以才無法很好地達到預防和緩解便秘的效果。

3、便秘了怎麼辦？

如果寶寶已經出現了很嚴重的便秘，拉便使勁、痛苦，大便干硬、不好拉，可以使用開塞露幫助寶寶把已經乾結的大便排出來。

但這些物理方法只能幫助排便，無法解除真正的病因。若要解除病因，可以在醫生指導下施行「益生菌+益生元」的聯合治療方法，也就是「細菌+纖維素」雙管齊下。

益生菌是指對人體有益的細菌，用於便秘治療時主要是提供雙歧桿菌或乳酸桿菌；

益生元是促進腸道內健康菌群建立和生長的一類碳水化合物，食物中的纖維素、母乳中的低聚糖、乳果糖、低聚果糖等都屬於益生元。

4、給寶媽的建議

雖然寶媽很注意寶寶每天的蔬菜攝入，但是注意不要把蔬菜處理得過於軟爛，青菜過水焯熟后直接剁碎即可。便秘嚴重可用物理方法開塞露緩解，然後遵醫囑用益生菌加益生元的方法最好。

過年期間，一家人團團圓圓，其樂融融，很容易忽略寶寶的飲食管理，大魚大肉吃得多，暴飲暴食，就容易引發便秘。因此，寶媽注意監督寶寶飲食搭配合理、規律，是預防便秘最重要的方法。畢竟，寶寶自控力不足，需要家長監督啊！