膳食纖維: 給你的腸胃大掃除!
應酬多多?暴飲暴食?
飲食油葷辛辣,腸胃壓力巨大
腸道不適、排便不暢
體內廢物過量堆積甚至導致你肥胖!
你知道嗎?
膳食纖維在人體內扮演著極其重要的角色
它不僅關乎你的胃腸道健康
還關係到你能否擁有傲人的身材!
不可忽視的消化健康造成肥胖
正常人每天吃的東西都是經過吸收後排出體外的,宿便如果在腸道內不及時排出,人體就會重複吸收,因此在無形中會多吸收很多營養,最終導致肥胖。
黃褐斑、痘痘
便秘者的宿便長期滯留於腸道內,有害物質被吸收入血液后,一部分要通過皮膚排出,引起皮膚血液循環障礙而導致痤瘡、黃褐斑的產生。
營養不良
眾所周知,長期消化不良直接影響腸胃對食物營養物質的吸收,從而導致營養不良。表現在成年人身上就是乏力、面色無光澤、免疫力差。
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膳食纖維是人體第七大營養素
膳食纖維是食物中不被人體消化吸收的多糖類物質
是日常飲食中重要的營養成分
擔負著「人體清道夫」的重責
能夠增強腸道功能,有利糞便排出
是僅次於六大營養素的第七大元素
健康小貼士
膳食纖維分為可溶性與不可溶性兩類:
可溶性膳食纖維能延緩澱粉等碳水化合物在胃腸道內的吸收,起到降低餐后血糖的作用;同時,它的水溶性粘度會在溶於水后增大,可延長胃排空的時間,增加飽腹感。
不可溶性膳食纖維不參與人體的血液和體液循環,但它能減少排泄物在腸道內的停留時間,起到潤腸通便的作用。
為保持胃腸道健康
人體每天都需要攝入適量的膳食纖維
膳食纖維可以在
新鮮的水果、蔬菜和全穀物食品中找到
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當然也可以食用既簡單又美味的
草本膳食纖維粉
草本膳食纖維粉
有助於身體
減少對食物中油脂、膽固醇的吸收
併產生飽腹感
保護腸胃,助益腸道健康
讓你更好地控制體重
緩解排便不暢、降低血膽固醇
草本膳食纖維粉不僅能助力胃腸道健康
還能助你擁有迷人身材
維護腸道健康,從現在開始吧!