9個核心力量訓練動作

核心力量是人體運動能力的基礎，良好的核心力量可以提高機體的平衡能力，降低運動損傷率，同時也有助於保持良好的身材。今天為大家推薦9個核心訓練動作，請看圖練習。趕快練起來！

註：圖片來源於網路。