教您製作3款食療方，幫您降血壓，快來試試吧

高血壓是由多種發病因素綜合影響的結果，主要與情緒激動、飲食變化、生活規律改變、肥胖、運動量減少等有關。

其中，膳食因素在其中起著重要的作用。合理的飲食可以幫助降低血壓，穩定血壓，主要是低鹽低脂低油飲食，適當吃一些高纖維素，多吃水果、蔬菜和穀物。

在中醫看來，比如《本草綱目》中就記載，山楂、芹菜、玉米等都是不錯的降壓藥，下面為高血壓患者和防治高血壓的人群提供3個食療方。

1，芹菜水。

材料：鮮芹菜250可，蜂蜜適量。

做法：將芹菜洗凈，以沸開水燙約2分鐘，切細搗爛，絞汁加蜂蜜適量服用。

用法：每次服1小杯，一日服2次。

功效：可降血壓。

2，芹菜紅棗湯。

材料：鮮芹菜250克，紅棗4個。

做法：芹菜洗凈，切碎加紅棗、水適量煮湯分次飲用。

功效：可降血壓。

3，山楂粥。

材料：山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：先將山楂如砂鍋，煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。用法：可在兩餐之間當點心服用，不宜空腹食用，以7-10天為一個療程。功效：健脾胃，消食積，散淤血。適應症：高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂症。