汗蒸有周期，堅持下來絕對驚訝

汗蒸雖好，可千萬要注意，不要心急，一次不要蒸太久，否則反而會起反效果。那麼，汗蒸一次多長時間？汗蒸時間多久為宜？多長時間一個周期呢？下面小編就為大家講一講。

汗蒸一次多長時間

一般來說，汗蒸一次的時間為40分鐘左右為宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。另外，出汗慢有可能是體質的原因，如汗腺不通或體內寒氣大。建議汗蒸中多喝些熱水，喝水不僅能促進排汗還能補充人體水分。

汗蒸怎麼蒸效果才最好

首先，對於汗蒸大家要特別注意頻率，汗蒸效果和頻率的關係就好像是二次函數，有一個最大值，並不是越頻繁越好，一般一周3次左右為佳。其次，每次汗蒸的時間不宜太長，一次大約40分鐘左右就可以了。科學的頻率和時間長度最有利於汗蒸效果的發揮。

汗蒸的周期一般是21或28天

前七天是一個健康檢測過程，在這個時間期間，汗蒸后都有一些身體反應，這屬於身體自我調整和反應。汗蒸房也是一個健康的檢測站。能夠檢測出每個人身體哪裡有問題。因為哪裡出現反應問題一定會反應在那裡。後面七天是調理。修復。鞏固階段。一般人21或者28天堅持下去就會有明顯的感覺。間斷開會影響效果，盡量不要間斷開，以免影響汗蒸效果。

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