一、喚醒身體

1、閉上眼睛吃飯。 2、用手指分辨硬幣。3、戴上耳機上下樓梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放開嗓子大聲朗讀。6、聞咖啡，看魚的圖片。

二、尋求腦刺激

7、到餐館點沒吃過的菜。

8、把自己的錢花掉。9、專門繞遠路。 10、用左手端茶杯。11、聽不同類型的歌曲12、一天睡覺6小時

三、積極鍛煉左右腦

13、去陌生的地方散步。14、判斷自己是右腦型還是左腦型。15、用直覺作決斷。

四、補充腦營養

16、甜食讓你變聰明。17、吃早餐能活化大腦18、多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好

19、每天快走20分鐘。20、多做「手指操21、嘗試全新的運動

六、改善腦活性激發靈感

22、記住每次成功的感覺

23、對自己說「肯定能行

24、寫100個自己喜歡的東西

25、變換視角看問題26、一想到就說出來27、讓腦偶爾無聊一下

28、看從來不看的電視節目

29、親身體驗是腦最寶貴的財富

30、做個傾聽者十分科學。