九龍營養課堂：檸檬水功效？檸檬能和海鮮吃嗎？蜂蜜檸檬水功效？

檸檬泡水有什麼功效呢？大家都知道檸檬是一種非常有營養的水果之一，平常用來泡水也是功效顯著的！今日九龍營養課堂整理四種功效作用？下面跟著一起來詳細的了解下吧！

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檸檬泡水的功效

檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

適合的人群

事實上，孕婦是可以適量地喝檸檬水的，因為檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，同時，檸檬具有安胎的作用，對孕媽媽來說是不可多得的開胃茶，只是在和檸檬茶的時候要記得適量，過量地飲用對胎兒和孕媽媽都是有危害的。

檸檬水比較酸的，可以適當兌一些溫開水的哦，不宜給孩子經常喝，經常喝檸檬水可能會影響到胃腸功能。如果家長想要給小孩子喝檸檬水，是用新鮮檸檬泡的水，不要購買外面加了添加劑的檸檬飲品。另外，在檸檬水之中，還可以適當加一些緩解氣味的成分，讓它的刺激氣味不是那麼明顯。

女人堅持喝檸檬水是有一定的好處的。研究表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

飲食禁忌

檸檬不能和海鮮一起吃，特別是生活中常見的螃蟹、海滲以及海蝦等都不能和檸檬一起吃，因為檸檬中含有大量的果酸，而這些海鮮食材中則含有大量的蛋白質與鈣，果酸與蛋白質相遇之後會讓蛋白質產生凝固，同時也會讓鈣形成不易消化的物質，海鮮一起吃，不僅會讓它們的營養流失還會引發腸胃不適。

檸檬和牛奶是相剋的兩種食材，平時他們也不能一起吃，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素鈣，這些物質與檸檬中的果酸相遇以後，會失去活性，同時也會產生一些不易人體吸收的物質，會讓腸胃的負擔明顯加重，容易讓人們出現腹痛腹脹以及腹瀉等不良癥狀。

檸檬和胡蘿蔔也是不能一起吃的兩種食材，因為檸檬中含有大量的維生素c，而胡蘿蔔中則含有多種天然的酶類物質，這些酶類物質對檸檬中的維生素c有很強的破壞力，會讓維生素c大量流失，人們把檸檬和胡蘿蔔一起吃，根本吸收不到它們原有的營養。

檸檬因為特別的酸，所以不適合用來直接吃，而是用與一些配料或是榨汁之類的做法。檸檬汁具有很高的藥用價值，當然，也被用於製作各種飲料飲品，效果也是受到了大家的好評的。

檸檬和少許的海帶山楂和在一起水煎可以治療高血壓，有相當不錯的效果。直接榨汁飲用可以治療微中暑和煩躁乾渴。

檸檬汁長期用開水沖服可以治療腎結石，效果也很不錯的。 檸檬油土塗於患處可以有效治療粉刺和一些黑頭黑斑。

檸檬可以做檸檬雞; 一部分檸檬切成小小塊，另一部分榨汁加入蜂蜜，山楂。將檸檬汁煮沸，加入澱粉，一定的糖，淋在炸好的雞肉上，撒上檸檬小塊。

檸檬可以用於去頭屑，檸檬可以深層潔凈和呵護頭皮的療效。 可以在橄欖油中加入一定的檸檬汁，混合倒在頭皮上按摩一會兒，然後用熱毛巾包裹頭部，再過一段時間用溫水洗掉，去屑效果是比較明顯的。

檸檬汁還可以拿來治療指甲泛黃，有的人塗了指甲油之後指甲就開始在變黃，這時可以把檸檬汁塗在指甲上，慢慢的按摩，大概十分鐘之後，用水洗掉就可以看到指甲變得明亮了。

相信大家都知道，檸檬是相當不錯的美容產品，有的人喜歡直接把檸檬切片然後貼在臉上，雖然這種方法是可行的，但是，吸收效果倒不是怎樣。中華養生網建議可以在潔膚棉上滴入檸檬汁，再加以爽膚水，貼於臉上，吸收效果會大大加強的。

輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促旅邯佤踐進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，茇坍酮蹤消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化

緩解便秘

比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，是大便鬆軟濕潤。

補充人體能量、增加快樂情緒

蜂蜜檸檬水可以為人齎鰈判燹體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。鵜啷苔墾水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

有助減肥

經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡創建一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康

改善皮膚暗沉、透白肌膚

一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助於凈化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強皮膚抵禦自然因素侵害的能力。