三大垃圾食品,與十大養生食品

俗話說:「病從口入」。隨著生活的提高,零食種類也越來越多,有些零食對身體危害很大,被列入垃圾食品排行榜。為家人健康,好好看看。

1酥脆型曲奇餅乾曲奇餅乾中含油量在20%到30%,用油均含有大量飽和脂肪,對血管影響很大。

2派類及酥類食品派及酥類食品毫不誇張地說,是往「添加劑」里加食品,各種口味基本靠香精調和。

3薯片及膨化食品膨化食品越鬆脆,膨發劑的含量可能越高,若膨發劑中鋁超標,會對神經系統造成傷害。

並不是所有零食都對人體有害,以下10種零食堪稱天然保健品,不僅美容養生,還能修身排毒,被譽為最佳零食TOP10。

第一名:花生米快速補血花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外,兒童多吃花生還可以促進骨骼生長,利於身體發育。

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第二名:酸奶 酸奶有促進胃液分泌、促進消化的功效,降低膽固醇,而且乳酸菌能減少某些致癌物質的產生,因而具有防癌作用

第三名:海苔減肥排毒海苔含豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,清理附著在腸道壁上的毒素垃圾,並及時排出體外。此外,海苔還有一個鮮為人知的作用,生髮養發,讓髮根更強健,頭髮有光澤。

第四名:核桃 每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

第五名:綠茶 茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病,有一定的藥理功效。

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第六名:豆腐乾 不僅是一道美食。而且豆腐乾營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。

第七名:葡萄乾預防白血病葡萄乾具有預防白血病,去皺抗衰老的作用。此外,常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼,腰酸背痛。

第八名:藍莓 藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。其中,由於藍莓富含花青素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞而備受注目。

第九名:開心果釋放壓力壓力長期得不到釋放,容易出現抑鬱,悲觀厭世情緒,常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒,放鬆心情。此外,常吃開心果還可以降低血液粘稠度,改善動脈硬化。

第十名:紅酒預防腎結石紅酒降低腎結石的發生,據統計,常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%,此外紅酒含有一種化學物質,能調節女性雌性激素的分泌,降低激素異常引發的乳腺病的出現。

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