為什麼濕氣重，吃了紅豆薏米也不管用，中醫除濕的關鍵是什麼？

為什麼濕氣重，吃了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼？

現代生活節奏快，城市中的白領越來越注重自己的健康，很多人不由自主的開始關注中醫養生。

時下關注最廣泛的就是如何除去身體的濕邪，如何才能還我們一個輕鬆愉快的心情和身體。不少中醫一直建議我們要在日常生活中養生，治療疾病需要三分治，七分養。所以對於身體濕氣重，最重要的就是食療。也有很多朋友對這些也信之不疑，但是卻一直身體濕氣重，一直吃食療方，身體濕氣一直重，這到底是為何？

首先，我們必須明白濕氣是怎麼回事？按照中醫的觀念，濕邪主要分佈在三個部位，一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是脾胃，使人胃口不佳，再一個就是下焦，下焦包括肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮的到。

有的人濕氣在上焦，有的人濕邪在中焦，有的人濕邪在下焦，不同的情況需要不同的應對方式。

濕邪在上焦，我們一般會採取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛煉可以去除身體的一部分濕邪。

濕邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人吃食療方就是從脾胃來的，比如吃紅豆、薏米之類的，通過利濕等方法去除中焦的濕邪。

濕邪在下焦，則肝腎最為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛濕不成功的根本原因。因為，腎是水之本，水是濕氣的來源，如果腎虛，那麼濕氣就沒辦法正常代謝，只能留在體內危害健康。

為什麼腎虛？

現代的生活習慣，特別是熬夜是造成腎虛的第一要素，熬夜對人體的傷害主要就是表現在損耗腎精上面，所以養生的首要法寶就是不要熬夜，要根除體內的濕氣，也要從補腎入手。

另外，濕邪並不是一個人在戰鬥，經常夥同其餘壞分子搞破壞。有風濕，有寒濕，有濕熱，不同的情況需要不同的應對方法。

比如風濕，則需要祛風的葯和除濕的葯一起吃，這樣才有效。有時也需要補腎，因為風濕一般也包括腎虛這個內在因素。比如可以食用的蘇葉與薏米一起吃，或者是胡椒之類的辛辣食品。

比如寒濕，則需要通過溫補，祛濕的方法，在食療的時候選擇一些溫性的藥材，這樣才能達到好的療效。如生薑之類的溫性的葯，或者羊肉這種溫補的食材，結合祛濕的薏米、山藥使用效果會更好。

如果是濕熱，則要考慮到主要作用部位是脾胃，所以濕熱可以通過燥濕的方法，用苦藥，可以用黃連之類的，食療中可以選擇一些苦菜，比如苦瓜，薺菜之類，馬齒莧等等。

紅豆薏米粥雖好，但也要看個人

總之，祛濕要以補腎為第一義，補腎又以不熬夜為第一位，然後才是根據濕氣的特性選擇性食療，不是一味的吃紅豆薏米粥。