更年期的媽媽，為什麼會是這樣？

關於更年期媽媽的吐槽大會：

1. 我爸打電話來說：女兒你在姥姥家再躲幾天，我頂著。（瞬間感動到不行）

2. 她是會移動的定時炸彈，你拆與不拆，它都會原地爆炸。

3. 我家貓看見我媽都是繞牆根走的。

4. 易怒！狂躁！一點小錯誤，能讓她把我罵到不能消化。

5. 一言不合就開罵， 然後也沒法勸，不過媽媽還是很愛我們，怎麼辦嘍，順著她嘍。

這些吐槽，你是否也有以上同感？

更年期的媽媽，有時像個深水炸彈，突然間會爆炸，讓人措手不及。也許當下我們會為媽媽的「無理取鬧」感到鬱悶和生氣，可是你知道嗎？此時處在跟年期的媽媽其實是很脆弱，更需要小心呵護。

我們吐槽媽媽的各種無理取鬧，可是有沒有想過更年期的媽媽為什麼會這樣呢？

為什麼更年期的媽媽像變了個人？

—— 都是雌激素惹的禍！

更年期是卵巢功能從旺盛到衰退直至最後完全衰竭的—個過渡時期，從40歲左右開始，卵巢中卵泡數量逐漸減少，最終自然耗竭，而這樣的後果就是不會再有雌激素的產生了。

體內雌激素水平的明顯降低，會影響調節情緒的中樞神經遞質，導致自主神經功能紊亂，引起潮熱、出汗等癥狀，此時人體體溫出現一點波動都會對生理和心理有巨大影響。在這個特殊的過渡期，女性常會出現—系列生理和心理方面的變化，包括焦慮、失眠，變得嘮叨、煩躁、苛刻，並被這些癥狀所困擾。

更年期是每個女性都無可避免的時期，除了我們所能感受到的媽媽的暴脾氣，其實媽媽承受了許多身體和心理上的負擔，所以，對於更年期的媽媽，我們應當更多的給予關懷和理解，幫助媽媽幸福的度過更年期。

如何和更年期的媽媽相處？

1、思考總結敏感點

和媽媽溝通時應該多留心、總結媽媽的敏感點，這樣對媽媽出現的更多「出其不意」的怒點心中有數，能夠更好的體諒和理解媽媽的「莫名其妙」，避免針尖對麥芒的爭吵。

2、換位思考

了解更年期的常識，設身處地的理解媽媽的人生轉折期，體內內分泌系統和激素失衡使她感到身體不舒服，頭暈，耳鳴，盜汗，心悸等，盡量包容她的脾氣。

3、適當沉默

兩個人針鋒相對一定會點燃戰火。這時，如果子女能夠適時保持沉默，避免爭吵。保持沉默后，我們可以做自己感興趣的事情，適時轉移注意力，等媽媽平心靜氣時再和她討論。

4、陪伴關懷

更年期的媽媽心中有非常強烈的孤獨感，陪伴關懷是緩解媽媽孤獨感和不安感的最好方法。子女應安排時間陪媽媽進行戶外運動、多晒晒曬太陽，這樣也幫助媽媽調節體內生理平衡。

5、適當補充雌激素

平穩的度過更年期的最佳辦法還是適當補充雌激素，改善內分泌和體內激素平衡，保持一個穩定的事態過度這個轉折期。

可以吃一些含有植物性激素的食物，例如大豆及豆製品、南瓜、蜂王漿、葛根、洋蔥等，都含有豐富的植物雌激素，能代替人體的刺激是發揮作用。

還可以口服一些純植物提取的雌激素類膳食營養補充劑，例如大豆異黃酮、南瓜精華等，能有效緩解潮熱盜汗、睡眠差、情緒不穩定等更年期癥狀！

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願時間的霜刀不知遲暮，願光陰的鋒刃不留痕迹，願媽媽被歲月溫柔以待。用關愛陪伴和幫助媽媽度過一個幸福、安穩的更年期吧~！

【註：本文圖片源自網路】

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