脂肪是偷偷爬到你身上的哦

脂肪是不知不覺中爬到你身上，你不易發覺的，當你發覺就已經發胖了，難以收拾了。

每次大吃一頓之後，小夥伴們都有深深的負罪感，但是各種小吃小喝以及生活中的瑣碎惡習我們就容易忽略掉。

羅馬不是一天建成的，肥肉也不是一天長成的。很多肉往往都是由於日常生活中沒有注意，不知不覺中囤積起來的。下面這些壞習慣，你躺槍了嗎？

1 看電影必須來一桶爆米花。

看一場電影下來，爆米花所產生的熱量要慢跑一小時，況且你還坐著不動，頂多上一趟廁所。

2 逛街必須手裡拿著飲料或奶茶。

瓶裝奶茶最少相等於一碗半的米飯，這還是平均水平，有大號的杯子還有放更多的糖的大卡司。

3 一邊吃飯一邊看電視。

這點小編我也經常就範，不專心致志吃飯，我們大腦中樞就不敏感，容易多吃，特別有感受。美國做過一項調查，看電視比不看電視就餐的人攝入的食量多44%，相當驚人。藍瘦，香菇啊。

4 必須晚睡。

睡眠不足嚴重影響新陳代謝，人體激素水平。

5 早餐隨便應付甚至不吃。

早上人體基礎代謝高，營養吸收好。早餐不吃好，一天沒精力，此外早餐沒吃或少吃，容易導致午餐晚餐多吃，更加肥胖。

6 習慣新宵夜。

晚上代謝極差，內臟需要休息，一包泡麵是不是很爽啦？400卡的熱量下肚哦，加上擼串啤酒。肚皮很生氣後果很嚴重，更有甚者增加患癌症風險。

7 運動完了立即補充飲料。

可樂，脈動，佳得樂，含糖量都巨高，真心傷不起，一瓶下肚，今天白乾了，甚至還不夠。

8 口渴了才喝水。

水在人體的作用可能大部分人都只是知道大概，水能提高我們基礎代謝，加快脂肪燃燒，排出廢物等等，所以口乾了才喝水一是玩了二是不夠。正常人每天1500ml以上。減肥人群必須保持2000ml以上。

9 愛呆愛愣就是不想動。

久坐，葛優癱各種不動是在給脂肪塑形，塑造你凸出小腹還有塌臀等

10 心情不好猛吃東西。

心情不好來份甜食，大腦產生多巴胺，改善情緒。同時也產生大量的熱量，化悲憤為食慾，脂肪也同時找上門來。

11 重口味改不了。

越咸，越香，越辣，越刺激吃的越多，根本停不下來。