可以美容養顏的5種食物

哪個女生不愛美，很多女性朋友都會依賴大量的化妝品來保養自己的皮膚。除了化妝品外，其實可以通過日常飲食來改善皮膚!那麼日常生活中哪些食物能夠美容養顏呢?各自的功效又有哪些呢?下面就給大家介紹一下吧。

西紅柿

西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。每天喝一杯西紅柿汁，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，可使沉著的色素斑減退或消失。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維生素C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。