冬季寶寶易生病？提高抵抗力才是「王道」

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作者丨鴿子醫生air863

隨著溫度降低，各種細菌病毒就開始肆虐，首先受傷害就有可能是寶寶。一個不小心，寶寶分分鐘就開始流鼻涕、咳嗽、發燒等等。寶寶很是容易生病，媽媽給寶寶提高免疫力才是「王道」哦。

提高免疫力的方法有很多，下面鴿子就簡單介紹幾個。

方法一：多多運動。

多運動是提高寶寶抵抗力很重要途徑哦，寶寶多運動，身體就會棒棒噠，就能輕而易舉的趕走體內的病毒。所以，媽媽要注意鼓勵寶寶多運動，愛運動的寶寶，身體才會更健康哦。

方法二：多曬太陽。

我們都知道曬太陽能促進我們產生維生素D，而維生素D能促進寶寶對體內鈣的吸收，維生素D除了服用保健品外，最主要的來源就是曬太陽。所以，簡單來說，冬季多晒晒太陽不僅能補鈣，還能讓寶寶身體暖暖噠。

方法三：保證充足的睡眠。

如果寶寶的睡眠出現問題，那體內抵抗病毒的細胞就會減少，生病的幾率就會增加。媽媽要注意培養寶寶合理睡眠時間的養成，讓寶寶的生活變得規律起來。只有充足的睡眠，寶寶的抵抗細菌的細胞才能精神滿滿的哦。

方法四：注意營養均衡。

關於寶寶的飲食最重要的就是要均衡，食物的合理搭配對寶寶的免疫力增強很是重要。媽媽可以多注意寶寶飲食粗細搭配，同時適當給寶寶補充碳水化合物、蛋白質、維生素等等，如米飯、小米粥、稀飯、蘋果、紅柚、冬棗、雞蛋、牛奶、豆腐等等。

方法五：不要害怕病菌。

當寶寶生病的時候，媽媽也不用太過擔心，因為一些輕微的病菌感染，能夠幫助寶寶完善自己的免疫力哦。

鴿子提示：糖會降低白細胞的戰鬥力，讓細菌變得肆無忌憚，所以媽媽盡量少給寶寶吃糖分過高的食物，如糖果、蜂蜜、白糖、紅糖等等。