同心互助：秋季四款食療粥 潤胃補脾

粥能潤胃補脾、也能潤肺養燥，但「喝粥養胃」並不適合所有的人，在煮粥時加入梨、蘿蔔、芝麻、菊花等食葯俱佳的食物，卻能在秋季收到良好的益肺潤燥效用。以下同心互助小編就給大家推薦幾款適合秋季潤胃補脾的食療粥，快來了解了解吧。

梨粥

材料：梨子2個，梗米100克

做法：洗凈后連皮帶核切碎，加梗米，和水煮粥。

功效：秋季氣候乾燥，人們常會出現口乾鼻燥，乾咳無痰等燥熱病證，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食的保健食品。

芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克

做法：先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內同食。

功效：芝麻性滑潤，功擅潤養，具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，以之煮粥，氣香味美，適用於肝腎不足，頭昏目花，頭髮早白，脫髮，小兒頭髮色黃稀少，及肺燥咳嗽，習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的效用，尤可作為老年人常服的保健食品。

菊花粥

材料：菊花50克，粳米100克

做法：先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。

功效：秋承夏后，炎熱餘威仍在，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對於秋季風熱感冒，心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。 霜秋菊，對心血管疾病有顯著的防治作用，特別適用於患高血壓、冠心病的老年人服用，對健康人也可以起預防作用。

胡蘿蔔粥

材料：胡蘿蔔250克，梗米100克

做法：胡蘿蔔洗凈切碎，加梗米和水煮粥即可。

功效：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，人體攝入后可轉變成維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康，患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，食之很有裨益。特別是秋季天氣乾燥，人們多出現皮膚粗糙，口唇乾裂，兩眼乾澀，頭屑增多，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。

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