想「身體健康」就請蹺「二郎腿」吧！

蹺「二郎腿」，在我們的日常生活中到處可見。在眾多地方，總能看到一些人坐著的時候喜歡蹺「二郎腿」，認為蹺「二郎腿」比較舒適。一些職業女性還把曉蹺「二郎腿」當做一種優雅的坐姿。實際上，這不僅是一種不良，而且還會損害身體健康。

常蹺「二郎腿」有哪些危害昵？

（1）被壓迫的腿要承受另一條腿的壓力，長期以來會影響腿部的血液循環，可能引發腿部血管栓塞或靜脈曲張。

（2）坐著時蹺「二郎腿」容易彎腰駝背，導致胸椎和腰椎壓力分佈不均，長時間之後，勢必壓迫脊椎神經，導致下背疼痛。

（3）蹺「二郎腿」時，通常會因兩腿夾得太緊而導致大腿內側及生殖器周圍的溫度升高。就男性而言，這種高溫會擾亂精子所需的溫度環境甚至影響生育。

（4）蹺「二郎腿」時，髖關節和骨盆由於長期受到壓迫，容易酸痛，長期這樣可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

（5）大腿前側掌管感覺的股神經，如果長期處於壓迫狀態，容易造成知覺麻痹，使整條腿喪失感覺，這種現象在醫學上被稱為神經壓迫綜合征。

溫馨提示

究竟應該怎樣預防和糾正常蹺「二郎腿」的不良習慣呢？

(1)對其危害的正確認識：要糾正不良習慣，必須要首先從思想上認識到常蹺「二郎腿」造成的不良影響，將這個不良習慣與自身健康聯繫起來，清楚地認識這一不良習慣造成的後果，這樣才能下定決心糾正它。

(2)儘早糾正蹺「二郎腿」的壞習慣：蹺「二郎腿」是逐漸形成的一個條件反射，它的改變要有一個過程。應儘快克跟該不良習慣，越早越好。

(3)按照一定的程序逐漸進行：人的心理有個逐步適應的過程，要改變常蹺「二郎腿」德習慣，必須「一步一個腳印」，在醫學心理學上被稱為「系統脫敏法」。

（4）保持正確的姿勢，堅持不懈：在平時的生活中要注意經常維持良好的坐姿，不蹺「二郎腿」，也就是「用毅力矯正」。