矽肺知識小科普

導語：三分葯七分養，得了矽肺該如何注意飲食與自我護理呢？「問上醫」與您一起分享健康知識。世界衛生組織研究顯示人可以掌控自身健康的81.44%。「問上醫」醫未病，用最權威的健康知識告訴您如何更健康！讓您和家人的生活更有質量！

矽肺是由於長期吸入大量遊離二氧化硅粉塵所引起，以肺部廣泛的結節性纖維化為主的疾病。

一、怎麼預防矽肺

1.控制或減少矽肺發病，關鍵在於防塵。工礦企業應抓改革生產工藝、濕式作業、密閉塵源、通風除塵、設備維護檢修等綜合性防塵措施。

2.加強個人防護，遵守防塵操作規程。對生產環境定期監測空氣中粉塵濃度，並加強宣傳教育。做好就業前體格檢查，包括X線胸片。

3.肺內外結核患者：凡有活動性肺內外結核，以及各種呼吸道疾病患者，都不宜參加矽塵工作。加強矽塵工人的定期體檢，包括X線胸片，檢查間隔時間根據接觸二氧化硅含量和空氣粉塵濃度而定。

4.加強工礦區結核病的防治工作。對結核菌素試驗陰性者應接種卡介苗；陽性者應預防性抗結核化療，以降低矽肺合併結核的發病。

5.對矽肺患者應採取綜合性措施，包括脫離粉塵作業，另行安排適當工作，加強營養和妥善的康復鍛煉，以增強體質。預防呼吸道感染和合併癥狀的發生。

大力開展衛生宣傳，普及矽肺的防治知識，樹立在戰略上藐視矽肺，在戰術上重視矽肺的正確態度。同時在生產過程中注意做好個人防護，如戴口罩、戴風式面盔等。生產工藝要技術革新，從根本上清除含矽塵源，如鋼丸噴砂，石墨模。採用濕式生產，原料加水，水磨，水篩，濕式拌料，濕式開箱，水力清砂等。塵源揚塵點儘可能的密閉起來，如鑄件開箱震動落砂時外罩鐵殼；在密閉的基礎上排氣通風，是密閉的空氣造成負壓而排出；矽塵作業工人就業前健康檢查，早期發現疾病。同時測定空氣中的粉塵濃度。

二、日常的自我護理方法、自檢自查

日常護理方法

1.精神護理：可導致病情的加重，而保持良好的情緒和樂觀的精神狀態，避免不良的應激性精神因素刺激，積極配合醫療保健，可使疾病向有利於健康的方面轉化。

2.增強體質：病人根據實際情況，堅持做醫療體操，以提高機體的抗病能力，如打太極拳、練氣功，清早散步等，既能增強體質，又能鍛煉心肺功能，但鍛煉時因人而宜，避免過分勞累。

3.飲食及生活起居的護理：由於塵肺病人的脾胃運動功能失常，因此應選擇健脾開胃、有營養易吸收的飲食。如：瘦肉、雞蛋、牛奶、豆粉、新鮮蔬菜和水果，忌服過冷和油膩性食物；塵肺病人應格外注意氣候的變化，增減衣物；鍛煉耐寒能力從夏季開始，堅持全年用冷水洗臉。

4.氣溫適宜：由於冬季氣溫寒冷，持續時間長，是導致上呼吸道發炎、肺內感染的主要因素，因此要保持居室的適宜溫度，整潔及空氣新鮮，對減少上呼吸道感染有積極的預防意義。

5.塵肺合併肺心病及心衰的護理：由於塵肺病直接影響肺功及肺組織結構，致慢性纖維增生伴有小血管損壞。

6.心肺功能鍛煉，做縮唇式呼吸和呼吸操，可以改善患者的呼吸功能，有助於體內二氧化碳的排出，具體方法是：患者取仰卧位，手放在胸骨下端雙側肋緣交界處，吸氣時令氣體從鼻孔進入，呼氣時縮攏口唇呈吹口哨樣，讓氣體均勻的從兩唇之間溢出，吸氣與呼氣的時間比為1：2，在呼氣時將手輕輕的向下壓迫，吸氣時仍用力向下壓迫，讓腹肌對抗自己的手，一般連續5～7次后休息1次，再繼續進行。經過鍛煉，患者的通氣功能明顯改善，同時提高了患者活動時的耐受能力。

三、矽肺患者飲食注意事項

1.有益飲食

（1）宜多吃高蛋白質、多維生素和含鈣質豐富的食品。

（2）宜多吃新鮮瓜果蔬菜。

（3）宜吃有清熱、利尿、化痰、止咳作用的食品。

（4）宜吃具有吸附或排除矽塵作用的食物。

宜吃食物：梨、白牛肝菌、豌豆、泥鰍、梨、荸薺、白蘿蔔、海藻、昆布、苡仁、百合、藕、羅漢果、批把

2.不宜飲食

（1）忌油膩、煎炸類食物；

（2）忌辛辣、刺激性食物；

（3）忌過咸、生冷飲食；

（4）忌吸煙酗酒。

禁忌食物：辣椒、李子、橘子、芥末、豬油、蔥白、桂皮、姜、大蒜、大蔥

四、治療后應該採取哪些保健措施防止複發？

1.工作時佩戴防護口罩、防護面具、防護服等，

2.採用濕式碾磨石英、耐火材料，礦山濕式鑿岩、井下運輸噴霧洒水，在粉塵環境工作完后，及時清洗。

3.需加強體育鍛煉，勞逸結合，營養均衡，提高自身的抵抗力。

4.定期進行體檢，包括就業前和定期健康檢查，脫離粉塵作業時還應做脫塵作業檢查，尤其要進行胸部 X 片檢查，以便及早發現病情。

5.肺部有原發病的患者不能從事接觸粉塵的作業。

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