更年期綜合征 按壓三陰交頗為有效

張蕾提前退休在家后，憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等癥狀逐漸出現，鬧得家人也很無奈。去醫院查個遍也沒查出毛病。最後在家人的介紹下，到我這兒來開方子調理。

我告訴她，到了40～60歲這個年齡段，女性體內氣血開始衰弱，經氣隨之匱乏，從而逐漸失去月經和生育功能，容易出現煩躁易怒、記憶力減退、失眠、心慌、身體發胖、尿頻等與絕經有關的癥狀，俗稱「更年期綜合征」。對於此征，我們也不是無計可施，吃藥、按摩均能有所改善。

具體做法：

三陰交

1、按摩三陰交穴：三陰交，又稱「女三里」、「婦科三陰交」。該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各壓3分鐘；或將從藥店買回的艾條點燃，放在靠近三陰交穴處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，灸10分鐘，對治療更年期綜合征甚有療效。要注意的是，月經來潮后不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

2、姜棗茶：用適量干桂圓（龍眼）和老薑末沖泡姜圓茶，或3片生薑和5枚紅棗（研末）沖泡姜棗茶，可不要小看這樣的調補小方，每天暖暖地來上兩三杯，對更年期癥狀治療效果很不錯。再如老鴨湯，也是女性補血養顏的佳品，多喝也不會上火，還能暖體化濕，可謂女性滋補氣血「第一湯」。