氣虛體質吃什麼 七種氣虛體質食療方推薦

本文導讀：如果出現了面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈等情況，那麼你可能就是中醫所說的氣虛體質，那麼氣虛體質吃什麼好呢？

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現在由於工作和學業繁忙等原因，許多人疏於鍛煉和身體的調理，身體很容易出現口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，四肢乏力，慵懶疲勞等情形，這種身體狀況在中醫的角度上來說就是氣虛體質。那麼有什麼比較好的方法能調理呢？下面為大家介紹七種氣虛體質調理食療方，供大家了解。

七種氣虛體質調理食療方推薦

清蒸洋參雞

西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1隻，調料適量，共燉食之。

党參黃芪粥

党參10克，黃芪20克，粳米100克。党參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

雞肉紫米粥

雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪20克，橘皮30克，老鴨1隻，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。

氣虛體質的飲食原則

1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。

3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。

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