最佳治療關節炎的方法

10月12日是世界關節炎日，世界衛生組織之所以會設立該節日，可見本疾病的範圍之廣，影響之大，其目的也是為讓人們引起對關節炎的足夠重視。對於目前關節炎來說，主要還是以非手術治療為主，在非手術治療達不到治療效果時，可酌情考慮手術治療，尤其是對中老年人而言。下面為大家介紹一些較好的治療和護理方法，望對大家有些幫助!

1減輕體重

如果你的體重超過許多，則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重，關節所承受的壓力愈大。

2減輕心理負擔

關節痛時，愈緊張則愈痛，心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放鬆心情，會對減輕疼痛有很大的幫助。

3泡瀑

泡在約34℃左右的水溫中，你會感覺到溫暖與安全，完全放鬆，壓迫隨之減少，疼痛也就獲得緩解了。

4在水中運動

游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水裡走路、彎腰及划手。動作簡單，但效果不錯。

5冰敷

使用冰敷可以緩解關節因過度使用而產生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘，再拿開10-15分鐘，如此重複數小時。

6熱敷

當關節出現熱腫及敏感(觸碰易痛)時，熱敷是最佳的解決之道。冰敷會加重疼痛。