人為什麼會上火？陰陽平衡，讓邪火遠離你的身體

現代社會生活節奏快，競爭壓力大，很容易導致人體機體代謝凌亂，從而會出現一種亞健康現象——上火。人為什麼火上火，我們的老祖宗喜歡用「陰」「陽」哲學的角度來看問題，就人體來說，「物質」屬於陰，「功能」屬於陽。正常人體的陰陽是平衡的，但是如果平衡被打破了，就會出現上火現象。

傳統中醫對上火有更深的含義，也就是上火還有一些具體的廣義的癥狀，比方胃火會有胃疼，大便乾等癥狀，肺火會有咯血，黃痰，咳嗽等癥狀，肝火會有煩躁，失眠，女性朋友還會有乳房脹痛等癥狀。

其實，我們人體本身就是有火的，如果沒有火那麼生命就會停止，這裡說的火就是生命之火。當然這個火是應該保持在一定的範圍內，比如體溫在37度左右，如果溫度過高，人就會不舒服，會出現紅，腫，熱，煩，痛等癥狀。這個超過正常值的火就是邪火。邪火又分虛火和實火，因為正常人體的陰陽是平衡的，對實火來說，陰是正常的，但是陽過於亢就表現為實火。另一種情況，陽是正常的，陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

上火併不是十分可怕的疾病，很多上火是由於大家不規律的生活習慣造成的，要想減少上火的幾率，我們平時一定要養成良好的生活習慣。

1. 隨時注意補充足夠的水分

   常喝溫水，可以有效地補充身體流失的水分，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制其生長。上火時，也可以喝檸檬水，多吃酸味的水果。還可以喝蜂蜜水，或者菊花，金銀花等花茶。

2. 作息時間要規律

   很多年輕朋友喜歡通宵甚至切夜狂歡，到了第二天都會口苦，口乾，甚至渾身乏力，這些都是「上火」的表現，晚上休息的時間不夠是主要原因。因此，作息時間規律是預防「上火」的重要措施。

3. 飲食清淡

   辣椒，大蒜，煎炸類食物都會大大的提升「上火」的幾率，不要暴飲暴食，食物一下子積累在胃腸道更容易「上火」。飲食應該注重平衡和清淡，盡量做到肉，蛋，奶，蔬菜等均衡攝入。

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4. 注意身體鍛煉

   經常到戶外運動，流汗會提升體內廢棄物的代謝速度，增強人體的抵抗力，對人體的陰陽平衡也會起到很好的作用，同時還要保持樂觀，開朗，積極的心態。

   這樣陰陽平衡，邪火也會遠離你的身體！