最近，小編也被《三生三世十里桃花》這部劇給強行洗腦了，尤其是看到夜華生祭東皇鍾是楊冪的哭戲，居然被感動了！但是說到這部劇，姑姑、姑父發糖時也是甜蜜的不行，說到這小編今天就要強行給大家科普一下，什麼樣的睡姿才會讓你遠離疾病，更加健康。

睡眠與疾病

1.側卧

先來看看楊冪趙又廷這張睡姿圖，可以看到，他們都是右側卧的，不得不說，上神就是上神！

右側卧

其實，人的心臟在左邊，右側卧可以減小心臟的壓力，而且中醫學也認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。

2.仰卧

中醫學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

仰卧

優點：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。缺點：打鼾者慎選。

3.不太理想的睡姿：胎兒型睡姿

胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內一樣受到呵護。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，後背肌肉往往被過度牽拉，造成不利後果。這種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。

胎兒型睡姿

缺點：不利於減輕頭頸部的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。

4.最壞的睡姿：俯卧

儘管肚皮朝下是大多數哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是「最壞的睡姿」。因為俯卧不僅無法保證脊柱處於最放鬆的生理狀態，而且還給關節和肌肉增加了額外的壓力，這種額外的壓力會刺激相應的運動神經，最終你會覺得一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛感。

俯卧

缺點：加重頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。

當然，對於一個健康人來說，大可不必太過拘泥自己的睡姿，因為一夜之間，我們不可能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人都是在不斷變換著睡覺的姿勢的，這樣更有利於解除疲勞。