產婦坐月子不可缺少的五種食物

眾所周知，產婦在生產完后首要任務就是調理身體，而飲食作為產婦調理身體的重要物質之一，不僅可以讓產婦儘快康復，還能讓產婦分泌更多的奶水。因此產婦要注意合理飲食，那麼，坐月子吃哪些食物好呢?下面我們就一起來了解一下吧。

產婦坐月子選擇的食物：

1、常吃海帶菜

海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。

2.總喝骨頭湯

骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食慾，使奶水分泌得更多。

3.把玉米須當茶飲用

如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。

4.經常喝小米芝麻粥

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用「如虎添翼」。

5.常吃鯉魚

魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。

產婦做月子該如何選擇食物?以上就是相關介紹了，如果您對於產後飲食，還有更多的疑問，可以與我們名媛月府的在線專家進行交流，專家會為您全面解答。