女性怎麼應對腎下垂方法

腎下垂是一種常見的腎臟疾病。那麼你知道對於女性朋友來說，怎麼應對腎下垂方法呢？

腎下垂多發於纖纖瘦高女性，尤其是不常參加體育鍛煉或體力勞動的中青年婦女，身體虛弱者更易發生。男性較少，僅為女性的1/10。80％的腎下垂髮生在右側，雙側者僅佔5％，其餘15％為左側。

為什麼會發生腎下垂呢？其病因可分為先天因素和後天因素。先天性因素主要為腎窩淺且下部寬大，形成圓錐或漏斗狀。女性腎窩一般比男性寬而淺，尤其是右側腎淺較明顯；同時，腎周圍筋膜鬆弛。後天性因素以腹肌無力最為常見，多發生於體形消瘦、腹肌鬆弛、腹壓較低的女性，尤其是清瘦女性分娩之後，腹壓減低更易發病。肥胖女性在短期內急劇消瘦也可誘發腎下垂。另外，長期咳嗽者亦可誘發腎下垂。

腎下垂時，腎蒂血管受到下垂腎的牽拉而腫脹，同時，輸尿管可發生扭曲，腎盂與腎被膜增厚，而且與腎周圍組織形成脂肪粘連。

腎下垂患者有的無任何癥狀，有的則出現輕重不一的泌尿、消化、神經系統癥狀。有癥狀者以疼痛最常見，多為腰疼背酸，有時感到牽拉痛或上腹痛。腰痛，常在劇烈運動、長期站立后以及月經期加重，往往在休息后緩解。

在生活中，如何預防腎下垂及其合併症的發生呢？首先，應注意增加營養，多吃些糖類和脂肪類食物。其次，應選擇適當的運動進行鍛煉，增強腹肌力量。再者，平時要注意避免屏氣用力，避免長久站立、劇烈運動和強體力勞動，注意月經期衛生。長期咳嗽可誘發腎下垂，應注意預防氣管炎的發生。