手把手教你正確認識卡路里

手把手教你正確認識卡路里

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），是一個能量單位。其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。我們往往將卡路里與食品聯繫在一起，也有很多人有誤區，認為卡路里是導致肥胖的根本原因。其實肥胖與個人飲食習慣，壓力疲勞，缺乏運動都有直接關係，並非單一用攝入卡路里的高低一個標準而衡量。是否造成肥胖也要看你攝入的總能量，若總能量比你消耗的能量還少的話不但不會胖還會瘦。讓身體吸收的熱量與消耗的熱量之間達到平衡才是正確的方式。以下列舉生活中我們鍾愛的食物熱量：

最後，送給想減肥或者正在減肥的妹紙們3個小貼士：

（1）減肥不是一味地不吃或者少吃；

（2）單一食物本身不會直接造成體重增加；

（3）遠離肥胖要記得均衡飲食、吃動平衡。正確的飲食習慣加上合理的運動，才能輕鬆擁有好身材哦！

這些小秘密你都get了嗎？趕緊轉給身邊在減肥的小夥伴們一起分享吧！