下巴愛長痘？這是腎虛的信號！

作為一名愛美女性，你是否常常發現自己下巴長痘、臉色莫名發黑，還容易感到疲倦？如果你發現這些現象，不要悲傷，不要心急，小編帶你找到原因，解決問題！

中醫認為腎臟主管臉部區域的下巴，腎臟跟人的腸道、肝臟一樣，都具有排毒功能。腎功能不好的女性，頭髮和皮膚缺少光澤，臉色容易發黑，下巴還容易長痘，月經量偏少，很容易感到疲倦。而且腎主生殖，腎功能減退就意味著走向衰老，所以女人一定要好好養護腎臟，保證腎臟正常排毒。

跟肝臟的排毒作用相似，腎臟也是負責過濾體內毒素的器官。血液經肝臟后，營養物質被分解和加工，輸送到全身，但也產生了很多廢物，經過腎臟過濾、重新吸收后，絕大部分被重新利用，繼續在體內循環。過濾血液后，留在腎臟的代謝廢物和毒素，和一部分水共同形成尿液，排出體外。由此看出，腎臟負責排出血液中的毒素，供給乾淨的血液用於身體循環。而腎臟一天要處理150升血液，如此龐大的工作量，腎功能時刻處於考驗中。如果不堪重負，腎功能就會逐漸減弱，過濾的質量越來越差，體內垃圾和毒素就會慢慢積累在腎臟，出現各種機體問題，皮膚問題就是其中一種。

如何補養腎臟？

首先不能憋尿，一旦有尿意就儘快排出。憋尿太久，尿液中的毒素會被重新吸收到腎臟中，對腎造成不良影響。如果不得已憋尿，在排尿后，需補充水分，再排一次尿，將泌尿系統殘存的廢物儘快排出。

其次要多喝水，中醫認為腎臟排毒時間在早上5-7點，早晨起來要馬上喝一杯溫水，是排尿排便最好的時間。身體經過一夜的代謝，毒素都聚集在腎臟，喝水就像沖刷腎臟，讓它把體內的毒素排出來。

再者多吃補腎食物，山藥、冬瓜都是對腎臟很好的食物，但吃的時候味道要清淡一點；富含維生素C的獼猴桃、有助利尿的黃瓜以及櫻桃，不僅水分充足，還有益腎臟。果汁含有豐富的果酸，排毒的效果非常好。食用動物腎臟雖然補腎，但要注意重金屬的危害，不要過多食用。還有，高蛋白食物的攝入要適量，過多食用會加重腎臟負擔。

最後，按摩湧泉穴，是中醫歷來提倡的養腎方法。湧泉穴是腎經首穴，經常按摩能刺激腎臟代謝，促進腎臟正常排毒。

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