怎樣挑選合適自己的枕頭？

枕頭不像衣服，有尺碼區分，只要在自己身材的適合區間，拿著就走，基本不會有問題。而枕頭則不一樣，每個人的身高體重、睡覺習慣都不一樣，所以適合各人的枕頭也不一樣。究竟什麼樣的枕頭才最合適自己呢？最好的選擇方法是通過體驗后再進行購買。

枕

頭

突如其來想寫這樣一篇推送

源於中午做過的一個奇怪的夢

下面就跟小編一起看看購買枕頭應該了解的5個步驟吧。

高度側卧與肩平

古代醫書里曾指出：「高下尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀幹保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10～15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

所以，購買枕頭的時候，一定要注意先體驗一下這個枕頭是否適合你。任憑導購把枕頭的好處吹到天上去，你也要先體驗一下看高度是否合適。

寬度寬度要能托著脖子

枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，否則當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，同時不要讓肩膀也枕上枕頭，那樣的話會引起背部酸痛。

硬度軟硬適中為好

過硬的枕頭，與頭部接觸面積過小，壓強則增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選軟硬適中為好。

枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

填充物2個枕頭做調節

棉花、纖維、蠶絲、羽絨、蕎麥、決明子、乳膠等都是常見的枕頭填充材質。自古就有「老人要長壽，頭涼腳熱八分飽」的說法，所以枕頭的填充物要能夠透氣吸濕。否則會導致頭部太熱，容易引起大腦層興奮而失眠。

你可以先備一個化纖枕頭。雖然化纖透氣吸濕差，但價格便宜，普遍用得多。如果想提升睡眠質量，也可以將使用為蠶絲或者羽絨枕。然後，作為調節，你還應該選擇一個蕎麥枕或者乳膠枕交替使用。

形狀以傳統扁平形為主

現在市場上有各種形態各異的枕頭，有扁平形、元寶形、S形、B形等等。大多數人是合適用傳統的扁平形枕頭的，在選用其他的曲面枕頭等時，我們一定要親自體驗一下是否合適自己。