治療更年期失眠小妙招

之前推出一期關於更年期的文章后，引發廣泛關注。很多朋友諮詢更年期失眠怎麼辦？今天針對更年期失眠發一篇文章。

更年期失眠這個問題是常見的更年期問題，40歲以上很容易出現睡眠差，睡眠質量不好，甚至失眠。

如果不糾正，則會影響第二天的工作。

因為睡眠不好，第二天腦袋就會昏昏沉沉，並且長期睡不好覺，面容也會出現憔悴。

專家提示

武警總醫院 邢玲玲

更年期失眠患者應注意以下兩方面

1、白天多鍛煉身體，入睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳並揉搓腳心，起到促進睡眠效果。

2、必要時在醫生指導下服用安眠藥。