鈣片不要和這些東西一起吃

青少年兒童、孕婦乳母以及老年人,處於特殊的生理階段,鈣需求量比較大,所以容易缺鈣。

鈣最快的攝取方式就是食用鈣片,其實鈣片和很多種食物最好是不要同時食用。下面就給大家整理出來那些食物最好不要和鈣片一起食用,奶類和豆製品本身含鈣就很高,一次吃進去太多鈣,吸收的效率反而會下降,浪費營養。

鈣片適合水果、蔬菜一起食用,果蔬中的維生素C利於鈣的吸收。

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