體內濕氣重?學會這幾招,跟濕氣說拜拜!

濕氣乃萬惡之邪。在致病的風,寒,暑,濕,燥,火中,中醫最怕濕邪。

濕氣遇寒為寒濕,冬天的冷,乾燥,人可以接受,如體內濕氣重,人就很難受。寒濕襲人啊。

濕氣遇熱就是濕熱,就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,還不如烈日高照,乾燥點舒服。

濕氣遇風則為風濕,驅風容易,可一旦成為風濕,就是慢性疾病了,不是一時半會就能治好的。

濕氣在皮下,就形成肥胖,是很不好處理的健康問題。

那麼我們如何防止濕氣存留體內從而杜絕隱患呢?

1.多吃一些健脾利尿的食物。

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

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2.保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3.少吃甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

4.避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。

5.洗頭時需要注意這兩點

在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精后濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦乾身體水分。

6.保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

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7.夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8.下雨天潮濕應減少外出

還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

9.少喝酒

酒助濕邪,酒精少碰為妙。

如體內已有濕邪,不要怕,下面我們就來介紹一些簡單的排濕方法:

1.赤小豆薏仁茶

將 赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材, 芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

薏米仁、 赤小豆、芡實各5克,其他各1克,薏米仁炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時,入電飯鍋加水,按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時),煮好后,將淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包好,投入電飯鍋,再煮半小時即可。喝茶即可,一日可多次。

2.運動排汗,平衡體內荷爾蒙,從而達到祛濕效果。

3.把艾草點然後在關元穴烤即可。

4.早上吃三片姜。

5.有條件要適當午睡。

6.戒煙戒酒。

7.飲食清淡,適量。均衡飲食。

8.避免潮濕環境。也不要穿潮濕未乾的衣服。

為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合,糾纏不清!

所以!防濕治濕很重要!而且,是需要很多日常生活中的小細節來配合的,希望大家可以有濕氣的不再讓它加重,並且治好它!沒有的呢!咱們就防患於未然!該了解的咱也都了解了解!

唯一的目的呢,就是大傢伙都能身體能健健康康的。身體倍棒!吃嘛嘛香!

感謝您的關注! 謝謝!

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