每天吃一物，輕鬆排出體內十年濕氣，健康又漂亮！

首先，來看下你體內是否有濕氣

經典食療去濕實物：

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。有一個有效的祛濕名方叫運化水谷散，運化水谷散由21位葯食同源配方組成：砂仁、茯苓、芡實、山藥、赤小豆、薏苡仁、腰果、菊花、香蕉、綠豆、百合、葛根、木瓜、魔芋、金銀花、獼猴桃、雪梨、南瓜子、黑豆、枸杞、核桃。

1)芡實、山藥、南瓜子：健脾健胃，補脾益氣；

2)腰果、黑豆：益腎強心，抗衰老；

3)茯苓：治脾虛失眠，化濕；

4)砂仁：溫脾祛濕；

5)赤小豆、薏苡仁：利水滲濕；

6)百合、雪梨：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；

7)葛根：解肌退熱，生津，透疹，昇陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹都有緩解作用；

8)綠豆：清熱解毒，保護肝腎；

9)獼猴桃：促消化，清除體內有害代謝物；

10)核桃：核桃堪稱抗氧化之「王」還可以補腦；

11)木瓜：健脾消食，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。還可以通乳抗癌；

12)菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果；

13)金銀花：嗓子發癢，口乾，口苦有效果；

14)香蕉：保護胃黏膜，降血壓，潤腸道，有助於睡眠；

15)枸杞：入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目；

16)魔芋：被人們譽為"健康食品」。