腳部按摩怎麼做?試一試最易學的五種腳部按摩,舒適健康能長壽

身體最容易感受到疲憊的就是腳部,這也難怪很多人都那麼注意「洗腳」,對於腳部的按摩我們歷來都很重視,可是現在越來越多的的人不知道怎麼進行足部按摩,不妨試一試這五個方法吧,簡單易行非常方便!

足底按摩

一、邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒,光腳在黃豆上面踩15分鐘即可,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂,做完后立刻喝杯水,排毒效果會更好。

腳踩黃豆,減肥排毒

二、光腳滾網球,緩解腰酸背痛,把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

緩解腰酸背痛

三、絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑,每天洗腳后,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

Advertisements

絲瓜絡擦腳心

四、腳趾抓地,增強胃腸功能,如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

腳趾抓地

五、敲擊腳底,消除疲勞,每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

敲擊腳底,消除疲勞

足部按摩可以有效緩解疲勞,五種方式幫你輕鬆更健康!想要了解更多的生活小妙招,歡迎關注小編!

Advertisements

你可能會喜歡