分分鐘搞定營養早餐，好吃到哭

一直都說，

早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，

那也就是早上的營養是最重要的，也是最容易給身體吸收的。

隨著生活節奏的加快，對於很多年輕人來說，

早餐漸漸不再是生活的必需，而是「奢侈品」，

有了更好，沒有也無所謂，

千萬別這麼想，

擁有健康的身體才是革命的本錢，沒有健康，

一切都是空談。跟著米百匯一起來看看吧~~

鮮蝦蛋炒飯

主料 米飯1碗、蝦仁10隻、土雞蛋2個、芹菜適量、米百匯玉米適量

輔料 油適量、鹽適量

做法

1.最好選擇隔夜的剩米飯。

2.米飯放入碗內，打入雞蛋，雞蛋與米飯一起攪拌均勻，靜置五分鐘，這時可以看到米飯已經是一粒粒分開的了。

3.芹菜洗凈切末。也可以換成任何家裡有的蔬菜。

4.炒鍋燒熱，放油加熱至八成熱，倒入拌勻的蛋液米飯，中小火翻炒均勻。

5.翻炒至米飯粒粒分明，顏色金黃，放入蝦仁繼續翻炒。

6.大概炒一分鐘左右，炒至蝦仁變色、至八分熟時，放入芹菜末。

7.把芹菜末和所有食材翻炒均勻，灑少許鹽調味即可盛盤了。配上一杯牛奶或酸奶，快手營養的早餐就完成了～蝦仁＋雞蛋的組合，又嫩又鮮美！

香油拌面

主料 麵條 360g、植物油 1-2勺、碎牛肉400g、洋蔥 1顆、蒜瓣 2個、菠菜 100g

輔料 醬油3勺、麻油2茶匙、鹽和胡椒粉少許

做法

1、鍋中倒入清水，煮沸，放入麵條，同時熱鐵鍋，倒入一勺植物油，加入肉末，翻炒至金棕色。

2、加入切碎的洋蔥，大火翻炒，至洋蔥變軟變成棕色。

3、倒入菠菜，一起翻炒，再加入鹽和胡椒粉。出鍋，鋪在麵條上。

4、將辣椒醬、醬油、麻油拌在一起。

5、倒入盛著麵條的碗中，攪拌。撒上香蔥。

6、這樣，一碗香油拌面就做好了~，有蔬菜有主食，早餐吃得飽飽的。

雞腿烏冬面

主料雞湯600g、生薑5片、醬油1勺、植物油2勺、蒜瓣3個、雞腿2個去骨、米百匯玉米粉1茶匙、香菇120g、烏冬面240g、香蔥少許

做法

1、鍋中加入雞湯，1勺醬油，煮至沸騰，加入烏 冬面，煮熟。與此同時，中火熱鍋，加入植物油，加入大蒜，翻炒2分鐘。

2、雞腿去骨，碗中加入鹽、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均勻攪拌。倒入平底鍋中，中火翻炒，至金黃色。

3、將雞腿盛出后，鍋中倒入切好的冬菇，中火翻炒，至冬菇變軟，加1茶匙醬油，再炒多1分鐘。倒入蒜蓉攪拌。

4、盛出雞湯烏 冬面，將炒熟的冬菇和雞肉加進去，加少許香蔥，就可以開動了~

米百匯玉米感謝寶寶們的閱讀~