怎樣緩解孕晚期的不適癥狀？幫助你舒服度過孕晚期

沒懷過孕的人真的不知道孕婦的痛苦，甚至覺得現在的孕婦很矯情。說真的，之前孕早期孕中期我走路爬樓梯都可以直接蹦起來，現在肚子大了真心沒精力蹦躂了，吃撐了更是走不得路。以前的孕媽媽真心很辛苦，沒有我們現在這麼好的條件，挺著大肚子不僅要下地幹活，還要回家照顧一家人的吃穿用度，真的很偉大。

孕晚期就這三個月，熬過去就好了，畢竟半年都過去了嘛，也不急這三個月。但是，這三個月確實癥狀多多，上廁所夜尿次數變多、睡覺不安穩多夢、腰酸背疼甚至腿抽筋、肚子重吃飽了走不動、腳腫手腫、牙齦出血、反酸、恥骨痛，這些都是很多寶媽反應的情況，針對這些癥狀，我有一些解決方法分享給大家：

1、夜尿次數變多、睡覺不安穩多夢、腰酸背疼

確實晚期肚子越來越大會使膀胱變得更小，跑廁所頻繁也是蠻正常的，但是如果你整晚睡不好尿意會更頻繁，這個時候就需要一個孕婦睡眠枕來減輕你的腰酸背疼狀況，從而改善睡眠。用兩個蓬一點的枕頭也可以同樣達到這個效果，睡覺時孕婦左側躺，肚子前面放一個抱著睡，背後再放一個，這樣就會舒服好多，睡得好不適癥狀也會減輕。

2、腿抽筋

孕中期出現腿抽筋的情況就是胎兒在暗示你要補血補鈣了，另外睡前記得用熱水泡個腳，按摩按摩腿部，這樣會好很多。

3、肚子重

肚子大了確實會變得笨重，特別是懷雙胎多胎的孕媽，會更加明顯，這個時候就去要一條托腹帶了，用你的肩膀來分擔肚子的重量，走路確實會輕鬆好多。

4、手腫腳腫

出現這種情況的孕媽飲食就要特別注意清淡了，少鹽少調料，另外睡覺前少喝點水，午睡以及晚上睡覺前把腳抬高睡，在腳腕下面墊一個高枕頭就可以了。

5、牙齦出血

首先要增加維生素C的攝取量，然後換一個比較軟的牙刷，牙膏也最好選擇刺激小一些的孕婦牙膏。

6、反酸

飯後不要馬上卧床休息，另外不要食用太甜的食物，少食多餐。反酸嚴重的話可以生嚼一些花生米，或者吃一些蘇打餅乾喝蘇打水來中和胃酸。

7、恥骨痛

可以睡覺側卧時在兩腿間放一個小枕頭，另外避免跨坐，敲二郎腿坐，坐著時後背放置靠枕。早晨起來坐著穿衣，穿平底柔軟的鞋子，避免提重物，必要時後背輕輕按摩。

如果孕媽還有別的不適癥狀，歡迎在下面留言哦，我會給你們出主意的，最後祝每個孕媽都可以順利度過孕晚期，足月順產健康聰明寶寶！