養生五法——穴位巧按摩，幫你除小病！

由於秋季特有的氣候特點，大家常有諸多不適。這些不適可能還沒達到讓你非上醫院不可的程度，但還是影響到了你的生活質量，大家都希望除之而後快。下面小編就教你幾招在家如何巧用穴位與按摩，既簡單，又經濟實用。

1、「寒包火」刮痧法

秋冬季節由於天氣寒冷，人體免疫力較低，這段時間，空氣也較為乾燥，到室外活動后，已受到寒氣侵襲，若是再加上體內的「燥」，極易引起感冒。

中醫將這種因受涼和內「火」過旺引起的感冒，叫「寒包火」。對於這種類型的感冒，建議可以試一下簡便易行的刮痧療法。

先用風油精在患者頭部輕輕擦幾下，然後從風池穴開始，沿著頸椎刮痧至定喘穴、大椎穴，再在迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下，多數患者當即會感到鼻子開始通氣，不再阻塞，昏昏沉沉的頭部也會清醒許多。用此法經過幾天治療后，感冒即可痊癒。

2、按揉護肺寶穴

（1）曲池穴——清熱瀉火

何謂曲池穴呢？曲，隱秘的意思，也就是說不太容易察覺。池，簡而言之就是池塘，是水的圍合之處、匯合之所。

曲池穴在兩側肘部橫紋外側，按壓上去有酸痛感。這個穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火作用。每天陽氣最盛的時候就是中午1～3點的時候，這時按揉兩側穴位2分鐘就可以了，最重要的是要堅持每天做。另外，需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。

（2）迎香穴——防治鼻炎

迎香穴在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝中。迎香：迎，就是接受；香，不是香味，在此處是指脾胃五穀之氣。該穴名意指本穴接受胃經供給的氣血。

從其名字上看就知道本穴有使人「聞香逐臭」的功能，因而，它可以治療各種難愈的鼻炎。此外，它還有一個功能，就是可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其在燥邪橫行的秋季。

（3）合谷穴——排出毒素

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴道，是一個很重要又實用的穴位。為什麼叫合谷穴呢？就是因為它的位置在大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口恰似一山谷，合谷穴在其中故名。合谷穴在第2掌骨橈側的中點處，簡單的取穴方法就是拇指食指併攏，找到肌肉的最高處。

合谷穴可以預防中風，中醫講究「不治已病治未病」，預防的方法肯定是有的。中風最明顯的徵兆就在大便上。如果你心血管存在問題，或者血壓偏高，忽然有一天又出現大便乾燥，或者便秘，此時，你得小心了，因為中風很可能馬上就要光顧，遇到這種情況千萬不要驚慌，只要按揉合谷穴就可以了。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，原穴就是原氣初入之穴，按揉大腸經的原穴就能激發大腸經的原氣，原氣足了，病氣就消除了。

另外，合谷穴還有美容的作用。內、外在環境的壓力和污染堆積在體內，而當這些「毒素」開始在體內轉化成嚴重影響美容的自由基時，「排毒」就成了刻不容緩的工作！體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時給自己來個保健穴療。

有輕微感冒時，也可以按合谷穴，左右兩穴各按摩10分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解。平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷穴，如果持之以恆，還會收到意想不到的效果。此外，由於手陽明大腸經經過下牙齦，所以牙痛時可以先按合谷穴止痛。

值得注意的是，合谷穴在孕婦身上要十分小心，有可能導致流產。

不過，小編要提醒大家的是，按摩穴位固然好，但也要注意禁忌哦!

最後，小編祝大家遠離疾病，身體健康！