補腎，是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些中醫知識或受到錯誤信息的誤導，認為自己精力、體力差，性功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。

還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了，要求醫生幫忙「補一補」。殊不知，這樣亂補不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。

男人千萬別亂補腎

中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用;最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。

第一，破壞體內陰陽平衡。補腎葯要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。

第二，容易用錯葯，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的葯，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

第三，對老年人造成嚴重傷害。許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎壯陽。而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現口乾舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。

然而，補腎就像汽車加油、人要吃飯一樣正常。汽車沒有油，跑不動;人不進食，就無法生存。特別是人到中年之時，腎虛的狀況就會特別的普遍，補腎就成了當務之急。

腎臟就像我們日常吃的食物，看起來似乎不是那麼起眼，因為已經成為自然，但是實際上卻又無比重要;所以無論大家在做什麼，工作是否繁忙，瑣事是否複雜，我們一定也要花花心思哄哄我們的腎臟。而且她的要求也是極其容易滿足的，只要你們跟著我做下去，保證她好你也好!

1、棗夾核桃

這個小美食個頭大，果實豐富，是新疆的特產哦!棗夾核桃仁據說採用的是濕度相對比較小、吃起來很有嚼勁的和田棗，棗子比較干以及韌性較好，所以完全不用擔心核桃仁會掉落。棗的好處都知道，核桃的功效都曉得!但是棗加核桃你嘗過嗎?棗夾核桃，益心潤肺、和脾健胃養血安神、緩解藥毒、補血養顏、補腎壯陽。

2、養生茶

當然在外工作的朋友們難免要在繁忙應酬的酒桌上推杯換盞，喝酒過度以及飲食不規律.因此關愛你身邊的愛人不一定要驚天動地和甜言蜜語，只要用心沏上一杯老公茶，足夠現實濃濃愛意，不僅暖了他的脾胃又能夠抓住他的心。

荔枝綠茶——補腎益氣

【配方】：荔枝幹6枚，綠茶3克。

【製法】：將荔枝幹去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

【功效】：益腎養顏、壯陽溫中。

【應用】：適用於性慾減退、面色萎黃患者。

【用法】 ：每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

3、桑葚

同樣是大家耳熟能詳非常容易得到的食物，它便是到了夏天就會非常新鮮，可以在樹上摘下來然後特別甜，冬天人們也會將它就變成果乾，與此同時桑葚對不管是男還是女的補腎效果都是非常好，而且從根源上不僅能治耳鳴，還能滋養黑髮。現在市面上還有一些白桑葚，中醫認為黑色入腎，白色入肺，因此，對於腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多用黑色桑葚，而對於肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。

4、蜂蜜

百花蜜顧名是采於百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養滋補，具蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。其實大家應該都知道，每天喝白開水才是最有營養的保健品，但如果在白開水裡加上一點甜甜的蜂蜜，不僅有利於排毒，還是老少皆宜的養生寶貝。

5、黑豆

中醫認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。老人們常掛在口頭的一句話就是人食五穀。沒錯，所以小小不起眼的黑豆就是隱藏的補腎良藥，每天只要小小的來幾粒，你的腎功能就會越來越好。

6、黑芝麻核桃粉

說起黑芝麻核桃粉，我想大家不要太熟悉，我們可能都知道黑芝麻可以護養頭髮，但是你們知道不?黑芝麻對於補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉以及填腦髓還有一定的幫助功效呢!適量的進食不僅有以上列舉的效果，還能健腦益智，益壽延年。實屬天然保健佳品。