傳導性耳鳴應該如何預防？

傳導性耳鳴都有它發生的病因，只有針對原因進行治療，才能消除耳鳴。如用手捂耳出現的耳鳴，手一抬起來就沒有了。這類耳鳴的原因在醫學上比較容易診斷，也有較好的對症治療方法。客觀性耳鳴也是一樣，雖然它的發病原因較難發現，但發現之後也離不開原因治療。而神經性耳鳴，情況則較複雜，有的原因不明;有的原因雖然清楚，但尚無有效的治療方法;有的雖能解除病因，但對其已在聽覺感受器或聽神經造成的損害，尚無特效的治療方法。因此，除進行原因治療外，尚需服用有利於神經功能恢復的維生素類、血管擴張葯、改善代謝葯等。還有，針灸、中西醫結合方法也可以用來治療。對於頑固性耳鳴，還可用一種「掩蓋療法」，就是用一種類似助聽器的儀器，發出特定的聲音，用以掩蓋耳鳴的感覺。

西醫治療神經性耳鳴較難治癒，但它的某些致病原因如藥物中毒、雜訊外傷等都可以預防。有的耳鳴與精神狀態有關，則應講求精神衛生，加強體質鍛煉，注意勞逸結合。目前治療耳鳴最有效的方法是中醫中藥徐氏3162調和復生法治療。

自助康復法自助康復法是指通過患者自身調整，或患者之間相互幫助來緩解耳鳴癥狀的方法。

1、分散注意力：增加健康的業餘愛好與活動，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動，避免長時間獨自在室內，都有助於分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態，但要避免過度刺激、繁忙與承擔重任。

當然，各個人的生活環境、經歷不同，分散注意力的方法也會各不相同，沒有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒有找到適宜的方式重新調整生活，不要灰心，要以積極的態度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。

2、利用環境聲來減輕耳鳴：雖然耳鳴者對外界環境聲音的反應各不相同，但大多數耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當中音樂是最理想的，嘗試著培養自已對音樂的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉移，心情愉快，心理放鬆。

3、耳鳴者自助小組：耳鳴的發病率大於10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來，會找到知音。幾個人可以組成一個小組，定期聚會，學習有關耳鳴的醫學知識，交流各自的耳鳴體驗和改善方法，進行簡單的娛樂活動，如下棋等，或許會啟發自已找到緩解耳鳴的方法。

自助按摩耳鳴除了疾病因素外，精神壓力過大也可以引起耳鳴，進行穴位刺激可以有效緩解癥狀。

聽會穴位置：耳垂前的凹陷處，左右各一。

方法：用拇指指尖對穴位進行垂直按壓，每次5秒鐘。直到癥狀緩和為止。只可刺激耳鳴一側的聽會穴。

下關穴位置：位於耳前兩指的位置，即張大口時隆起、閉上口時的凹陷處。

方法：用中指稍微加力按揉至酸脹，每次持續30秒鐘，反覆多次。

中醫建議：在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預防耳鳴，這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、紫菜、蘑菇，各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿等。

傳導性耳鳴的預防

傳導性耳鳴沒有什麼特定的預防方法，它主要是因為外耳和中耳的病變所致，所以說預防傳導性耳鳴最好的辦法就是愛護自己的耳朵，平時注意耳部的衛生，耳朵出現不適及時到醫院檢查治療，預防耳病的進一步惡化。